Jawa Pos Radar Lawu - Pagi hari sering kali menentukan seperti apa kondisi kulitmu sepanjang hari.
Bahkan, apa yang kamu lakukan di jam pertama setelah bangun tidur bisa memengaruhi kesehatan kulit dalam jangka panjang.
Jika akhir-akhir ini wajah terasa kusam atau tampak lelah, kabar baiknya: kamu bisa memperbaikinya dengan mengubah rutinitas pagi.
Dalam 30 hari, kulit bisa terlihat lebih halus, bercahaya, bahkan kerutan halus tampak memudar.
Berikut 9 kebiasaan pagi yang bisa jadi game changer untuk kulitmu.
1. Minum Air Sebelum Melakukan Hal Lain
Setelah 7–8 jam tidur, tubuh mengalami sedikit dehidrasi. Minum segelas air putih segera setelah bangun membantu membuang racun dan menghidrasi sel.
Tambahkan perasan lemon untuk bonus vitamin C yang mencerahkan dan merangsang kolagen.
2. Cuci Wajah dengan Pembersih yang Lembut
Keringat, minyak, dan sel kulit mati menumpuk semalaman.
Gunakan pembersih lembut yang sesuai jenis kulit dan bilas dengan air hangat, bukan panas, agar kulit tidak iritasi atau semakin kering.
3. Gunakan Serum Antioksidan
Serum vitamin C atau antioksidan lain seperti teh hijau dan resveratrol membantu melawan polusi, sinar UV, dan radikal bebas.
Gunakan saat kulit masih sedikit lembap agar menyerap sempurna.
4. Aplikasikan Pelembap Saat Kulit Masih Lembap
Dalam 30–60 detik setelah mencuci muka, gunakan pelembap untuk mengunci hidrasi. Kulit berminyak pilih gel ringan dengan hyaluronic acid, kulit kering pilih krim dengan ceramide.
5. Jangan Lewatkan Tabir Surya
SPF 30 atau lebih wajib dipakai setiap pagi—even kalau hanya di rumah. Sinar UV tetap bisa menembus jendela dan mempercepat penuaan.
6. Pijat Wajah Selama Dua Menit
Gunakan jari, gua sha, atau sendok dingin untuk pijat ringan. Teknik ini membantu mengurangi bengkak, melancarkan aliran darah, dan memberi kilau alami.
7. Pilih Sarapan Ramah Kulit
Makanan kaya protein, lemak sehat, dan antioksidan seperti yogurt dengan buah beri, roti alpukat, atau smoothie sayuran membantu menutrisi kulit dari dalam.
8. Kurangi Stres Pagi Hari
Jangan langsung buka email atau berita yang bikin cemas. Luangkan lima menit untuk pernapasan dalam atau peregangan. Kortisol yang terkendali membuat kulit lebih sehat.
9. Gerakkan Tubuh
Olahraga ringan seperti jalan cepat atau yoga pagi meningkatkan sirkulasi darah dan membantu sel kulit mendapat nutrisi. Bonusnya: energi pagi ikut naik.
Dengan rutinitas ini, perawatan kulit tak lagi hanya bergantung pada skincare mahal. Dalam 30 hari, cermin bisa memantulkan versi dirimu yang lebih segar, cerah, dan percaya diri. (cor)
Editor : Andi Chorniawan