Jawa Pos Radar Lawu – Aktor ternama Korea Selatan, Park Seo Joon, dikenal tidak hanya karena bakat akting, tetapi juga tubuh atletisnya berkat nge-gym.
Pemeran dalam drama Itaewon Class dan film The Marvels ini rajin membagikan rutinitas gym-nya di kanal media sosial.
Dengan tinggi badan mencapai 185 cm, Park Seo Joon selalu tampil gagah dan karismatik.
Namun, tubuh idealnya tidak didapatkan dengan instan.
Dia memiliki beberapa jurus latihan andalan yang membuatnya tetap fit dan tampil memukau.
Berikut tiga latihan favorit Park Seo Joon di gym yang dirangkum Radar Lawu.
1. Squat
Latihan ini menjadi salah satu andalan Park Seo Joon untuk memperkuat otot tubuh bagian bawah.
Squat, terutama dengan barbel (back squat), membantu melatih kaki, bokong, perut, dan punggung secara bersamaan.
Latihan ini melibatkan kontraksi sendi dan otot utama, sehingga efektif meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.
Selama mempersiapkan perannya sebagai pemain sepak bola dalam film Dream, Park Seo Joon rutin melakukan squat.
Ditambah dengan lompat tali untuk meningkatkan fleksibilitas dan ketahanan tubuhnya.
2. Pull Up
Untuk membentuk otot punggung yang atletis, Park Seo Joon rutin melakukan pull up.
Latihan ini melibatkan menggenggam palang sejajar dan menarik tubuh ke atas hingga bahu sejajar dengan pull-up bar.
Meski terlihat sederhana, pull up membutuhkan kekuatan otot tangan dan punggung yang cukup besar.
Park Seo Joon melatih tubuhnya secara konsisten, sehingga otot punggungnya terlihat kokoh dan proporsional.
3. Kardio
Sebagai aktor yang sering menjalani peran menantang, Park Seo Joon juga mengandalkan latihan kardio untuk membakar kalori.
Latihan ini meningkatkan efektivitas peredaran oksigen dalam tubuh, memperbaiki kinerja organ, dan membakar kalori dalam waktu singkat.
Park Seo Joon melakukan berbagai variasi gerakan kardio untuk menjaga kebugarannya, seperti lari, lompat tali, dan latihan intensitas tinggi lainnya.
Latihan kardio tidak hanya membakar lemak, tetapi juga membantu meningkatkan stamina dan kebugaran secara keseluruhan.
Dengan dedikasinya pada olahraga dan rutinitas gym yang konsisten.
Tidak heran jika Park Seo Joon selalu tampil prima baik di layar kaca maupun di kehidupan sehari-hari. (ota)
Editor : Andi Chorniawan