Jawa Pos Radar Lawu - Anxiety ring atau cincin kecemasan tengah menjadi tren di platform TikTok.
Banyak pengguna mengklaim bahwa aksesori ini dapat membantu mereka mengurangi kecemasan. Tak heran, anxiety ring kini banyak dijual dengan harga terjangkau di berbagai marketplace.
Beberapa orang yang mengalami kecemasan cenderung melukai jari mereka sebagai bentuk pelampiasan. Dengan adanya tren penggunaan cincin ini, mereka bisa menenangkan diri tanpa harus menyakiti diri sendiri.
Anxiety ring dirancang dengan elemen yang dapat diputar atau digerakkan, memberikan efek menenangkan saat seseorang merasa cemas.
Cincin ini berfungsi sebagai alat pengalih perhatian, terutama ketika seseorang merasa khawatir terhadap pekerjaan, keuangan, atau masalah pribadi lainnya yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Seorang psikolog, Chivonna Childs, PhD, yang dikutip dari laman Cleveland Clinic, menjelaskan bahwa penggunaan anxiety ring merupakan salah satu bentuk teknik grounding.
Teknik ini membantu seseorang untuk kembali fokus pada pikirannya dengan mengalihkan perhatian dari hal-hal yang membuat mereka cemas.
“Apa pun yang dapat mengalihkan perhatian dari pemikiran yang memicu kecemasan bisa membantu. Anxiety ring adalah salah satu teknik grounding yang bisa digunakan,” ujar Dr. Childs.
Namun, ia juga mengingatkan bahwa meskipun anxiety ring dapat membantu meredakan kecemasan, aksesori ini bukanlah solusi utama.
Jika kecemasan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, seseorang tetap perlu mencari bantuan profesional, seperti berkonsultasi dengan terapis atau dokter.
Selain penggunaan anxiety ring, terdapat beberapa metode lain yang dapat membantu mengelola kecemasan, seperti:
Baca Juga: Misteri Dibalik Kematian Victoria Lerman Viral, Seleb TikTok Tewas dengan Luka Bakar di Kamar Mandi
- Meditasi – Melatih fokus pada satu objek atau pernapasan dapat membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
- Olahraga – Berjalan kaki selama 10 menit di luar ruangan dapat membantu tubuh mengelola stres dengan lebih baik.
- Self-care – Memberikan waktu untuk diri sendiri, mengenali pemicu kecemasan, serta mencari aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengendalikan stres.
Meskipun anxiety ring dapat menjadi alat bantu dalam meredakan kecemasan, penting untuk diingat bahwa mengatasi kecemasan secara menyeluruh memerlukan pendekatan yang lebih komprehensif, termasuk dukungan dari tenaga profesional dan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. (*)
Editor : Riana M.