Jawa Pos Radar Lawu - Infused water bukan cuma tren gaya hidup sehat, tapi juga cara mudah untuk mendapatkan hidrasi yang lebih menyegarkan dan bergizi.
Minuman ini dibuat dengan merendam buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah ke dalam air putih, menghasilkan rasa alami dan berbagai manfaat kesehatan.
Penasaran apa saja kegunaan infused water jika dikonsumsi rutin?
Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
1. Mencegah Dehidrasi
Banyak orang malas minum air putih karena rasanya hambar. Infused water hadir sebagai solusi menyenangkan dengan tambahan rasa segar dari buah-buahan.
Manfaat langsung:
- Membantu tubuh tetap terhidrasi
- Mengurangi risiko sakit kepala, mulut kering, dan kulit kusam
- Membuat kamu minum air lebih sering tanpa paksaan
2. Mendukung Penurunan Berat Badan
Infused water adalah alternatif ideal untuk menggantikan minuman manis seperti soda atau sirup.
Keunggulan infused water untuk diet:
- Rasa manis alami tanpa gula tambahan
- Membantu menekan nafsu makan
- Menyebabkan rasa kenyang lebih cepat karena tubuh terhidrasi optimal
Tips: Gunakan buah lemon, jeruk, atau beri yang tinggi vitamin C dan rendah kalori.
Baca Juga: Segarnya Nggak Ngadi-ngadi! 3 Resep Infused Water yang Bikin Badan Sehat, Hati Adem Ayem!
3. Menunjang Perawatan Kanker
Pasien yang menjalani pengobatan kanker perlu menjaga hidrasi tubuh secara konsisten.
Infused water membantu karena:
- Menyegarkan dan mudah dikonsumsi
- Lebih menarik bagi pasien yang kesulitan minum air biasa
- Dapat ditambahkan buah untuk menambah rasa dan nutrisi
4. Membantu Atasi Bau Mulut
Infused water yang mengandung lemon atau jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat antibakteri ringan.
Manfaatnya:
- Menyegarkan napas
- Membantu membasmi bakteri penyebab bau mulut
- Cocok dikonsumsi di pagi hari atau setelah makan berat
Baca Juga: 3 Resep Infused Water yang Bikin Kulit Glowing dan Badan Ringan, Coba Sekarang Juga!
5. Meredakan Sakit Kepala
Dehidrasi adalah penyebab umum sakit kepala. Minum infused water yang kaya rasa bisa membantu kamu mencukupi kebutuhan cairan harian.
Tips tambahan:
Campurkan daun mint, karena senyawa menthol-nya membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi ketegangan.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa bahan infused water seperti kayu manis atau chamomile diketahui memiliki efek menenangkan.
Bahan recommended:
- Kayu manis: Mengandung senyawa yang berpotensi bantu atasi insomnia (berdasarkan studi awal di Acta Medica Academica)
- Jahe & serai: Cocok untuk diminum di malam hari