Jawa Pos Radar Madiun - Sudah melakukan berbagai metode diet dan olahraga tapi belum juga mendapatkan hasil yang diinginkan? Salah satu penyebabnya bisa jadi karena anda belum memantau progres penurunan berat badan secara rutin.
Banyak orang hanya mengandalkan timbangan sebagai indikator utama tanpa menyadari bahwa pencatatan dan pemantauan secara konsisten sangat penting dalam proses diet.
Sayangnya, mencatat perkembangan secara manual di buku atau komputer seringkali terasa merepotkan. Akibatnya, semangat pun jadi menurun.
Tapi, jangan khawatir! Kini, ada solusi praktis dan modern yang bisa membantu anda tetap on track.
Dengan bantuan aplikasi smartphone, anda bisa memantau perkembangan berat badan dengan mudah dan efektif, langsung dari genggaman tangan anda.
Aplikasi apa saja yang bisa membantu menurunkan berat badan?
1. Diet Assistant: Weight Loss
Aplikasi Diet All-in-One: Cocok untuk Android dan iPhone, Bantu Turunkan Berat Badan dengan Mudah!
Aplikasi ini tersedia untuk pengguna Android dan iOS dengan rating yang sangat baik.
Dilengkapi fitur komunitas untuk berbagi tips diet, daftar belanja makanan sehat, hingga pelacak kemajuan dengan foto yang bisa meningkatkan motivasi.
Anda juga dapat menghitung BMI dan menemukan berbagai jenis pola makan seperti vegetarian, pescatarian, low GI dan lainnya.
Banyak pengguna merasakan perubahan positif dalam pola makan mereka setelah menggunakan aplikasi ini.
Baca Juga: Kalah Kubikasi dengan Royal Enfield Classic 500, Tapi Triumph Speed 400 Menang Tenaga? Ini Faktanya!
2. Lose It! – Hitung Kalori Instan dari Foto Makananmu
Dengan slogan “Lose it! Snap it!”, aplikasi ini memungkinkan Anda mengunggah foto makanan dan langsung mendapatkan estimasi kalori serta kandungan nutrisinya.
Anda juga bisa menetapkan target harian, mengelola asupan karbohidrat, lemak dan protein serta memantau progres diet secara detail.
Tak hanya itu, fitur “The How” menyediakan panduan nutrisi dan program kebugaran.
Ingin lebih semangat? Ikuti tantangan seru bersama teman untuk mencapai tujuan diet bersama!
3. Diet Point: Weight Loss – Solusi Diet Lengkap di Genggaman
Diet Point menawarkan lebih dari 130 jenis rencana diet yang dirancang khusus untuk membantu anda mencapai target berat badan.
Aplikasi ini juga menyediakan pengingat waktu camilan agar pola makan tetap terjaga serta ratusan tips diet yang praktis dan mudah diterapkan dalam keseharian anda.
4. Noom Coach – Aplikasi Anti-Diet yang Fokus Bikin Gaya Hidup Sehat
Noom bukan aplikasi diet biasa. Alih-alih membatasi makanan, Noom bantu kamu membentuk kebiasaan sehat jangka panjang.
Didesain oleh ahli kesehatan, aplikasi ini juga cocok buat kamu yang punya kondisi seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.
Setiap hari, kamu akan dapet panduan praktis, bisa nulis catatan harian dan ikut grup support yang isinya orang-orang dengan tujuan serupa.
5. Map My Fitness – Olahraga Jadi Seru dan Terpantau
Mau lacak kegiatan lari, jalan kaki, atau olahraga di gym? Aplikasi ini siap bantu! Dengan fitur GPS dan pilihan lebih dari 600 aktivitas, kamu bisa tahu berapa kalori yang terbakar setiap sesi.
Nggak cuma itu, kamu juga bisa bagikan progresmu ke media sosial buat tambah semangat.
6. Google Fit – Biar Kamu Tetap Aktif Setiap Hari
Google Fit bantu kamu tetap bergerak dengan target harian 60 menit. Aplikasi ini bisa mencatat kecepatan, jarak, rute, dan aktivitas jantung kamu.
Cocok banget buat yang pengen gaya hidup sehat tapi butuh dorongan tambahan supaya nggak mager.
7. Minute Workout – Latihan Cepat, Hasil Maksimal!
Kalau kamu cari cara cepat tapi efektif untuk bentuk tubuh dan bakar lemak, 7 Minute Workout bisa jadi pilihan pas.
Aplikasi ini terhubung dengan Google Fit dan menawarkan 12 jenis latihan yang bisa diselesaikan dalam waktu singkat.
Cukup 30 menit dengan jeda 10 detik antar gerakan, kamu bisa ulangi 2–3 kali sesuai waktu yang kamu punya.
Latihan singkat tapi intens ini cocok banget buat kamu yang suka tantangan dan ingin hasil maksimal.
(*/naz)
Penulis : Fauzia Adelia Cahya Ningrum/Politeknik Negeri Madiun