Jawa pos Radar Lawu - Di saat cuaca yang tidak bersahabat tubuh memerlukan banyak vitamin dan cairan agar dapat menjaga daya tahan tubuh di saat sedang menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan.
Dalam menjalani Ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi menjadi hal yang sangat penting.
Karena selama puasa, umat Islam menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diperhatikan dengan baik.
Oleh karena itu penting untuk memilih minuman yang tepat dan cukup untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa. Salah satu cara yang efektif untuk melakukan hal ini adalah dengan memilih minuman yang tepat.
Berikut beberapa minuman yang tidak hanya menyegarkan, namun juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memastikan energi tubuh tetap terjaga :
Susu
Saat berbuka puasa, segelas susu dapat menjadi pilihan yang sempurna. Selain memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan setelah berpuasa seharian, susu juga kaya akan nutrisi penting seperti kalsium dan protein.
Yang menarik dari minuman susu segar tersebut adalah, bagi sebagian orang mungkin tidak cocok karena intoleransi terhadap laktosa, ada beberapa alternatif susu yang juga tersedia untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan merupakan pilihan yang bagus untuk rehidrasi tubuh karena merupakan sumber elektrolit alami.
Selain itu, kandungan kalium di dalamnya juga memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan jantung dan pengaturan tekanan darah.
Baca Juga: Link Resmi Pendaftaran Mudik Gratis Jakarta 2025, Simak Tata Cara dan Kota Tujuan!
Dengan rasa yang lezat dan khasiat yang baik, minuman ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menyegarkan tubuh saat berbuka puasa.
Smoothie Kurma
Selama Ramadhan, kurma memang menjadi buah yang unik dan penting dalam menu berbuka puasa. Salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat energi dan rasa lezat dari kurma adalah dengan membuat smoothie.
Bisa juga dengan mencampur kurma dengan susu atau yoghurt serta tambahan buah-buahan lain atau bahan-bahan yang disukai.
Jus Buah
Meminum jus buah segar saat berbuka puasa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan setelah seharian berpuasa.
Jus buah mengandung banyak vitamin dan mineral, serta memberikan energi yang baik untuk memulihkan kekuatan setelah berpuasa seharian penuh.
Air Lemon
Disaat cuaca yang terik anda dapat menambahkan perasan lemon ke dalam air putih, hal tersebut adalah cara yang menyegarkan dan sehat untuk memberikan rasa pada minuman anda.
Selain itu, lemon juga kaya akan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan.
Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan nutrisi dalam minuman anda tanpa menambahkan kalori yang berlebihan.
Semangka Mint
Minuman ini terdengar sangat segar dan lezat, gabungan rasa manis dari mint dan semangka, ditambah kesegaran dari jeruk nipis pasti memberikan sensasi yang luar biasa.
Untuk menikmati sensasi yang segar maksimal, pastika minuman disajikan dalam keadaan dingin. Ini adalah pilihan yang tepat untuk menyegarkan tubuh saat berbuka puasa.
Air Putih
Air putih memang sangat penting untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain karena tidak mengandung kalori dan membantu tubuh mengeluarkan polutan, air putih juga membantu mencegah masalah perut dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
Minum cukup air putih saat berbuka puasa dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama menjalani puasa Ramadhan. (aris-mg-pnm/kid)
Editor : Nur Wachid