KOTA MADIUN, Jawa Pos Radar Lawu - Gus Baha mengingatkan pentingnya tidur berkualitas. Pemilik nama asli KH Ahmad Bahauddin Nursalim itu berbagi saran agar mendapatkan tidur yang berkualitas, khususnya bagi penyandang gangguan tidur atau insomnia.
Gus Baha menekankan bahwa tidur berkualitas merupakan nikmat besar yang sering diabaikan.
Menurut Gus Baha, cara untuk mendapatkan tidur berkualitas dengan mengamalkan doa sebelum tidur. Doa sebelum tidur menurutnya tidak hanya sebagai bentuk ritual, melainkan juga sebagai saran untuk merelaksasi pikiran dan hati sebelum memasuki dunia mimpi.
Dilansir Radar Lawu dari Jawa Pos,salah satu doa yang dianjurkan sebagai berikut :
"بِسْمِكَ االلّٰهُمَّ اَحْيَا وَبِاسْمِكَ اَمُوْتُ" (Bismikallaahuma ahyaa wa bismika amuutu)
Artinya : ''Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati.'' (HR. Bukhari dan Muslim).
Gus Baha juga mengingatkan pentingnya berdoa saat mengalami mimpi buruk yaitu :
"اللَّهمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَمَل الشَّيْطَانِ وَسَيِّئَاتِ الْأَحْلَامِ" (Allaahumma innii a'uudzubika min 'amalisy syaithaani wa sayyi aatil ahlaami).
Artinya : ''Yaa Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari perbuatan setan dan dari mimpi-mimpi yang buruk.''
Baca Juga: Pantai Mblosok, Wisata Alam Tersembunyi Dedaunan Pandan yang Mempesona Mata Wisatawan
Selain itu, Gus Baha mengajarkan untuk memperbanyak membaca kalimat thayyibah seperti tasbih (subhanallah), tahmid (alhamdulillah), tauhid (laa ilaaha illallah), dan takbir (allahu akbar) sebelum tidur.
Doa-doa ini dapat ditemukan dalam Kumpulan Doa Sehari-Hari yang diterbitkan oleh Kementerian Agama (Kemenag), lengkap dengan lafadz dalam bahasa Arab, latin, dan terjemahan artinya.
Semoga anjuran dari Gus Baha ini dapat membantu umatnya untuk meraih tidur yang nyenyak dan membawa ketenangan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. (mg1/kid)
Editor : Nur Wachid