Jawa Pos Radar Lawu – Lagi merasa jenuh, stres, atau nggak semangat? Coba deh luangkan waktu 20 menit buat jalan kaki santai.
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setiap hari selama 20 menit bisa bikin suasana hati jadi lebih baik.
Meski terlihat sepele, jalan kaki punya manfaat besar buat kesehatan mental. Nggak cuma bikin tubuh aktif, tapi juga membantu pikiran lebih rileks dan tenang.
Hal paling enak dari jalan kaki: nggak butuh alat khusus. Cukup pakai sepatu yang nyaman dan pilih rute yang aman. Bisa di taman, kompleks rumah, atau keliling halaman depan.
Biar makin seru, coba tips ini:
Dengarkan musik favorit
Jalan sambil menikmati suasana sekitar
Ajak teman, keluarga, atau pasangan
Lakukan di waktu yang sama tiap hari