Jawa Pos Radar Lawu - Puasa di bulan Ramadhan bukan alasan untuk tampil kusam dan kurang percaya diri.
Meski tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, kulit tetap bisa terlihat sehat, lembap, dan glowing jika dirawat dengan cara yang tepat.
Ramadhan identik dengan perubahan rutinitas harian. Jadwal makan berpindah ke sahur dan berbuka, waktu tidur sering berkurang, serta aktivitas tetap berjalan normal di siang hari.
Perubahan ini tanpa disadari mempengaruhi kondisi tubuh, termasuk kesehatan kulit.
Di wilayah tropis seperti Indonesia, suhu panas dan kelembapan tinggi membuat kulit lebih mudah kehilangan cairan sekaligus memproduksi minyak berlebih.
Kombinasi kurang minum, paparan cuaca, dan pola istirahat yang sering berubah membuat kulit terasa kering, kusam, mudah berjerawat, bahkan lebih sensitif.
Oleh karena itu, perawatan dari dalam dan luar sangat penting agar wajah tetap segar sepanjang Ramadhan 2026.
Kenapa Kulit Mudah Kusam Saat Puasa?
Beberapa faktor utama penyebab kulit kusam selama Ramadhan antara lain:
-
Kurangnya asupan cairan di siang hari
-
Pola makan tidak seimbang
-
Kurang tidur
-
Paparan sinar matahari
-
Perubahan hormon dan stres
Jika tidak diimbangi dengan perawatan yang tepat, skin barier bisa melemah dan membuat kulit tampak lelah.
4 Langkah Skincare Penting agar Tetap Glowing Saat Puasa
1. Jaga Kelembapan dan Perkuat Skin Barrier
Gunakan serum dengan kandungan seperti hyaluronic acid, panthenol, dan peptida untuk membantu mempertahankan kadar udara dalam kulit.
Kandungan ini efektif menjaga kelembapan sekaligus memperkuat lapisan pelindung kulit agar tidak mudah kering dan iritasi.
2. Atasasi Masalah Kulit Secara Terarah
Untuk kulit berjerawat, pilih serum dengan salicylic acid dan centella asiatica guna meredakan kemerahan dan peradangan.
Sementara itu, kandungan seperti niacinamide dan tranexamic acid membantu mencerahkan kulit kusam serta memudarkan bekas noda hitam.
3. Gunakan Serum Bernutrisi Tinggi
Serum memiliki tekstur ringan dengan konsentrasi bahan aktif lebih tinggi dibandingkan pembap biasa.
Hal ini membuatnya lebih cepat meresap dan bekerja optimal dalam memperbaiki kondisi kulit selama puasa.
4. Lakukan Eksfoliasi dengan Lembut
Eksfoliasi mingguan menggunakan kombinasi AHA, BHA, atau PHA membantu mengangkat sel kulit mati, membersihkan pori-pori, serta membuat warna kulit lebih merata.
Gunakan secara bijak agar tidak menyebabkan iritasi, terutama saat kondisi kulit sedang lebih sensitif karena kurang hidrasi.
10 Cara Biar Tetap Cantik dan Bersinar Saat Puasa
Selain skincare, perawatan dari dalam juga tak kalah penting. Berikut tips lengkapnya:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum minimal 8 gelas air saat sahur dan berbuka untuk menjaga hidrasi tubuh dan kulit.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Perbanyak sayur, buah, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang terlalu berminyak dan manis.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur 7–8 jam membantu regenerasi sel kulit agar wajah tetap segar.
4. Gunakan Skincare Sesuai Jenis Kulit
Pilih pembap, tabir surya, dan serum sesuai kebutuhan kulit.
5. Mengelola Stres
Stres yang berlebihan dapat memicu jerawat dan kulit kusam.
6. Tetap Berolahraga Ringan
Yoga atau jalan santai membantu sirkulasi darah dan membuat kulit lebih bersinar.
7. Manfaatkan Bahan Alami
Madu dan lidah buaya bisa membantu melembapkan dan menenangkan kulit.
8. Rutin Membersihkan Wajah
Pastikan wajah bersih dari kotoran dan sisa makeup agar pori-pori tidak tersumbat.
9. Berpikir Positif
Kondisi mental yang baik ikut mempengaruhi penampilan.
10. Ikhlas dan Bersyukur
Ketenangan hati akan terpancar pada wajah, membuat aura lebih segar dan berseri.
Kunci Kulit Glowing Selama Ramadhan 2026
Rahasia utama tampil prima saat puasa adalah kombinasi perawatan dari dalam dan luar.
Dengan menjaga hidrasi, asupan nutrisi, istirahat yang cukup, serta penggunaan skincare yang tepat, kulit tetap bisa sehat dan bercahaya sepanjang bulan Ramadhan.
Puasa bukan penghalang untuk tampil glowing. Justru dengan rutinitas yang lebih teratur dan perawatan yang konsisten, Ramadhan bisa menjadi momen riset gaya hidup menuju kulit yang lebih sehat. (*)
*Nizaria Kusumastuti, Universitas Negeri Surabaya
Editor : Mizan Ahsani