Jawa Pos Radar Lawu - Olahraga padel kini semakin populer dan mulai banyak diminati masyarakat Indonesia.
Sekilas, permainan ini terlihat santai dan mirip tenis.
Namun jangan salah, padel merupakan olahraga yang mengombinasikan kecepatan, strategi, dan kekuatan fisik, sehingga memberikan manfaat kesehatan yang tidak kalah besar.
Padel pertama kali diperkenalkan di Meksiko pada era 1960-an.
Permainan ini dimainkan secara ganda oleh dua tim, masing-masing berisi dua orang.
Bola dipukul melewati net, dengan keunikan tambahan berupa dinding lapangan yang bisa dimanfaatkan sebagai pantulan.
Inilah yang membuat padel terasa lebih dinamis, seru, dan adiktif.
Di balik keseruannya, padel menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental jika dilakukan secara rutin.
1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh Secara Menyeluruh
Permainan padel melibatkan gerakan berlari, melompat, memukul bola, hingga perubahan arah yang cepat.
Aktivitas ini membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja aktif, sehingga membantu meningkatkan stamina dan kebugaran untuk aktivitas sehari-hari.
2. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan
Gerakan cepat dan responsif saat memukul bola serta memanfaatkan pantulan dinding melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki. Selain itu, keseimbangan tubuh ikut terasah, sehingga risiko cedera dalam aktivitas harian dapat berkurang.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Padel termasuk olahraga kardio yang efektif membakar kalori. Intensitas permainan yang konsisten membantu pembakaran lemak dan cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara sehat, termasuk penderita kelebihan berat badan.
4. Membantu Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Aktivitas fisik rutin seperti padel meningkatkan aliran darah dan kerja sistem imun. Dengan demikian, tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
5. Meredakan Stres dan Meningkatkan Mood
Padel bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga pikiran. Aktivitas fisik ini memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih rileks dan bahagia. Bermain bersama pasangan atau teman juga membantu mengurangi stres dan menekan risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi ringan.
Padel bisa menjadi pilihan olahraga alternatif yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain membakar kalori, permainan ini juga melatih fokus, kekompakan, dan kesehatan mental secara bersamaan. (fin)
Editor : AA Arsyadani