Jawa Pos Radar Lawu - Self-care sering diasosiasikan dengan spa mahal, staycation, atau perawatan premium.
Padahal, merawat diri bisa dilakukan di rumah dengan cara sederhana dan tetap memberi efek menenangkan.
Kuncinya ada pada meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri. Berikut delapan cara praktis untuk self-care murah meriah tanpa harus keluar banyak biaya.
1. Mandi Air Hangat dengan Aromaterapi
Mandi air hangat selama 15–20 menit bisa merilekskan otot dan menenangkan pikiran. Tambahkan sabun beraroma lavender atau eucalyptus, nyalakan lilin aromaterapi, dan rasakan sensasi spa versi rumah.
2. Baca Buku Favorit di Tempat Ternyaman
Sisihkan waktu jauh dari gadget, lalu tenggelam dalam cerita novel, buku motivasi, atau komik favorit. Aktivitas ini ampuh menyegarkan pikiran sekaligus menenangkan hati.
3. Nikmati Minuman Hangat Favorit
Teh chamomile, cokelat panas, atau kopi buatan sendiri bisa jadi mood booster instan. Duduk santai sambil menyeruput minuman hangat membuat hati lebih damai.
4. Maskeran Sambil Nonton Film
Gunakan sheet mask atau masker alami sambil menonton drama ringan atau film feel-good. Kulit jadi terawat, pikiran pun ikut rileks.
5. Rawat Tanaman atau Rapikan Ruangan
Aktivitas sederhana seperti menyiram tanaman, mengganti pot, atau merapikan meja kerja bisa memberi efek segar dan meningkatkan mood positif.
6. Dengarkan Musik Menenangkan
Putar playlist instrumental, lo-fi, atau lagu nostalgia favorit. Duduk santai sambil mendengarkan musik membantu melepas stres dan mengisi ulang energi.
7. Tulis Jurnal atau Buku Harian
Melampiaskan isi hati lewat tulisan bisa lebih melegakan daripada menyimpannya sendiri. Journaling membantu pikiran lebih ringan dan teratur.
8. Pijat Wajah dengan Gua Sha atau Roller
Gunakan jade roller atau gua sha untuk melancarkan sirkulasi darah di wajah. Lakukan perlahan sambil menarik napas dalam agar tubuh makin rileks. (cor)
Penulis
Meyke Dwifa Subaita, mahasiswi Unipma
Editor : Andi Chorniawan