Kayu manis bukan cuma bikin makanan dan minumanmu harum. Di dalamnya terkandung beragam gizi penting lho. Menurut Departemen Pertanian AS, dalam 2,6 gram bubuk kayu manis, ada:
-
Energi: 6,42 kalori
-
Karbohidrat: 2,1 gram
-
Mineral: 26,1 mg Kalsium, 0,21 mg Besi, 1,56 mg Magnesium, 1,66 mg Fosfor, 11,2 mg Kalium
-
Vitamin: 0,39 mikrogram Vitamin A (dan sedikit Vitamin B & K)
-
Antioksidan: Kolin, Beta-karoten, Alfa-karoten, Beta-cryptoxanthin, Likopen, Lutein, dan Zeaxanthin.
Dengan daftar nutrisi sebanyak ini, enggak heran kalau kayu manis punya banyak khasiat!
9 Manfaat Kayu Manis yang Bikin Kamu Makin Sehat!
Kayu manis sudah digunakan berabad-abad sebagai obat tradisional. Ini dia beberapa manfaat utamanya:
1. Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Anti Sakit!
Kayu manis kaya akan antioksidan polifenol yang ampuh melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sifat anti-inflamasinya juga bantu mengurangi peradangan, sehingga sistem imunmu makin kuat melawan infeksi.
2. Atasi Masalah Lambung, Perut Nyaman!
Sering kembung, kram, atau gas di perut? Kayu manis bisa jadi solusinya! Sifat antispasmodik-nya bantu meredakan kejang otot perut dan mengurangi iritasi pada lambung dan usus. Bye-bye perut enggak enak!
Baca Juga: 6 Keajaiban Masker Lidah Buaya: Bikin Wajah Lembap, Bebas Jerawat, Langsung Glowing!
3. Bantu Turunkan Berat Badan, Diet Makin Lancar!
Kayu manis bisa jadi pendamping dietmu! Senyawa di dalamnya meningkatkan sensitivitas insulin, yang bantu mengontrol gula darah. Gula darah stabil bisa mengurangi nafsu makan dan mencegah lonjakan gula yang bikin lapar. Ingat, harus dibarengi pola makan seimbang dan olahraga ya!
4. Redakan Kram Menstruasi, Bebas Nyeri Haid!
Untuk para wanita, kabar baik! Sifat antispasmodik kayu manis juga bantu mengendurkan otot rahim, sehingga bisa meredakan nyeri dan kejang saat menstruasi. Coba minum teh kayu manis atau suplemennya.
5. Lindungi Tubuh dari Kanker
Kayu manis mengandung flavonoid dan polifenol yang bersifat antioksidan kuat. Antioksidan ini melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang berpotensi memicu kanker. Beberapa riset awal juga menunjukkan kayu manis bisa menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu, lho!
6. Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Kayu manis ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah. Dengan menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap normal, konsumsi kayu manis secara teratur bisa melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular serius.
7. Berpotensi Minimalkan Risiko Perburukan Kondisi HIV/AIDS
Beberapa penelitian menjanjikan menunjukkan bahwa senyawa dalam kayu manis memiliki efek imunomodulator, yang bisa membantu mengatur respons sistem kekebalan tubuh pada penderita HIV/AIDS. Namun, riset lebih lanjut masih sangat dibutuhkan dan tetap harus konsultasi dokter!
8. Kontrol Gula Darah untuk Penderita Diabetes
Ini salah satu manfaat paling terkenal! Kayu manis bisa meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Ingat, ini bukan pengganti obat utama, tetap konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat!
9. Turunkan Risiko Penyakit Otak Neurodegeneratif
Senyawa seperti kumarin dalam kayu manis berpotensi melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Meski menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih terus dilakukan. (fin)