Jawa Pos Radar Madiun – Teh hijau dikenal luas sebagai minuman herbal yang menyehatkan. Kandungan antioksidannya kerap dikaitkan dengan manfaat untuk jantung, metabolisme, hingga kecantikan kulit.
Namun, mengonsumsinya secara berlebihan justru bisa menimbulkan sejumlah efek samping bagi kesehatan.
Berikut ini lima efek samping yang dapat timbul akibat konsumsi teh hijau yang tidak terkontrol:
1. Gangguan Pencernaan
Teh hijau mengandung tanin, senyawa alami yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika dikonsumsi saat perut kosong, ini bisa menyebabkan iritasi lambung, mual, hingga sakit perut.
2. Susah Tidur atau Insomnia
Meskipun kafein dalam teh hijau tidak setinggi kopi, jika diminum berlebihan atau menjelang tidur, kandungan kafein tersebut bisa menyebabkan gangguan tidur, gelisah, atau bahkan sulit tidur nyenyak.
3. Menghambat Penyerapan Zat Besi
Teh hijau bisa mengganggu penyerapan zat besi non-heme (zat besi dari sumber nabati). Hal ini berisiko bagi penderita anemia atau mereka yang kekurangan zat besi karena bisa memperburuk kondisi tersebut.
4. Risiko Kerusakan Hati
Konsumsi ekstrak teh hijau dalam dosis tinggi (biasanya dalam bentuk suplemen) telah dikaitkan dengan kerusakan hati. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti aturan pakai jika mengonsumsi produk berbasis teh hijau.
5. Interaksi dengan Obat-obatan
Teh hijau bisa berinteraksi dengan obat tertentu, termasuk antikoagulan (pengencer darah) dan obat tekanan darah tinggi. Konsultasikan dulu dengan dokter jika Anda sedang dalam pengobatan dan ingin mengonsumsi teh hijau secara rutin. (cor)
Editor : Andi Chorniawan