Jawa Pos Radar Lawu - Perayaan Idul Adha memang identik dengan olahan daging kambing dan sapi yang menggoda lidah.
Tapi, buat kamu yang was-was soal kolesterol naik setelah makan besar, tenang!
Ada cara alami buat jaga kadar kolesterol tetap aman, yaitu dengan mengonsumsi minuman herbal dan buah-buahan tertentu.
Yuk, simak 10 rekomendasi minuman penurun kolesterol alami yang cocok banget dikonsumsi setelah pesta daging!
1. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik (Acidophilus) yang bantu menjaga kesehatan pencernaan sekaligus mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Pilih yoghurt tanpa pemanis tambahan ya, biar lebih sehat!
2. Wedang Jahe
Jahe dikenal ampuh menghangatkan tubuh dan meredakan perut kembung.
Tapi, ternyata gingerol di dalamnya juga bisa bantu turunkan kolesterol.
Seduh jahe segar dan minum selagi hangat, efeknya manjur banget!
3. Jus Markisa
Markisa bukan cuma segar dan unik rasanya, tapi juga kaya flavonoid yang berperan sebagai antioksidan.
Minuman ini bisa bantu menetralisir kolesterol usai menyantap daging berlemak.
4. Temulawak Hangat
Biasanya dikenal buat nafsu makan, tapi temulawak juga jago dalam urusan menurunkan kolesterol berkat kandungan kurkumin dan flavonoidnya.
Bisa direbus atau dijadikan jamu, tinggal pilih!
5. Jus Buah Naga
Buah naga punya segudang manfaat, dari serat tinggi, zat besi, hingga antioksidan.
Jus buah naga cocok banget buat bantu meluruhkan lemak dan menyeimbangkan kadar kolesterol setelah makan berat.
6. Rebusan Daun Jati Belanda
Meski kurang familiar, daun ini punya kandungan flavonoid, tanin, dan saponin yang bisa bantu turunkan kolesterol.
Rebus dan minum selagi hangat buat efek maksimal.
7. Jus Apel
Apel kaya akan serat, vitamin C, dan pektin yang membantu mengikat lemak dalam tubuh.
Bikin jus apel tanpa gula tambahan bisa jadi opsi sehat setelah makan sate atau gulai kambing.
8. Teh Hijau atau Teh Hitam
Penelitian di Tiongkok menunjukkan bahwa rutin minum teh bisa bantu turunkan kolesterol jahat.
Pilih teh tanpa gula, dan konsumsi secara rutin setelah makan besar.
9. Sereh Seduh
Sereh alias serai punya minyak atsiri dan senyawa hipoglikemik yang membantu mencegah pembentukan plak kolesterol.
Rasanya segar dan wangi, cocok jadi teman santai usai makan.
10. Rebusan Daun Tempuyung
Tanaman liar ini ternyata punya manfaat luar biasa!
Daunnya mengandung flavonoid dan kalium yang bisa bantu membersihkan kolesterol dari pembuluh darah.
Cukup rebus dan minum secara rutin.
Meski semua minuman di atas alami dan bermanfaat, tetap imbangi dengan gaya hidup sehat, olahraga rutin, dan kontrol pola makan.
Kalau kolesterolmu tergolong tinggi, sebaiknya konsultasikan juga ke dokter, ya! (fin)
Editor : AA Arsyadani