Jawa Pos Radar Lawu – Banyak yang penasaran dengan rahasia tubuh ramping Jisoo BLACKPINK.
Ternyata, bukan gym yang jadi pilihan utama Jisoo, melainkan pilates.
Pilates menjadi andalan untuk menjaga postur tubuh tetap ideal dan membentuk otot tanpa beban berat seperti di gym.
Hal ini terungkap dari unggahan Instagram instruktur pilatesnya, @pilates.sun.
Dalam beberapa foto yang beredar, Jisoo terlihat melakukan berbagai gerakan pilates.
Bukan tanpa alasan, pilates semakin populer di kalangan selebriti karena manfaatnya yang luar biasa.
Dibandingkan latihan beban di gym, pilates lebih berfokus pada keseimbangan, fleksibilitas, dan kontrol tubuh.
Gerakannya sangat efektif dalam membentuk otot perut dan memperbaiki postur.
Kenapa Jisoo Memilih Pilates daripada Gym?
Banyak orang memilih gym untuk membentuk tubuh.
Tetapi Jisoo lebih suka pilates karena lebih minim risiko cedera dan tetap efektif dalam membangun otot.
Menurut Verywell Fit, pilates adalah olahraga low-impact yang menargetkan otot inti tubuh, seperti perut, punggung, dan pinggul.
Gerakan pilates membantu mengencangkan otot tanpa perlu mengangkat beban berat.
Berbeda dengan latihan di gym yang lebih berfokus pada latihan kekuatan menggunakan dumbbell atau barbell.
Selain itu, pilates bisa dikombinasikan dengan latihan kardio.
Seperti jogging, bersepeda, atau berenang untuk hasil yang lebih maksimal dalam menjaga berat badan dan kebugaran.
Jenis Gerakan Pilates yang Sering Dilakukan Jisoo
Jika di gym latihan otot lebih sering dilakukan dengan alat seperti dumbbell dan treadmill.
Maka di pilates latihan lebih mengandalkan gerakan tubuh dan alat bantu khusus.
Beberapa gerakan pilates yang populer antara lain:
Mat Pilates – Latihan di atas matras tanpa alat khusus, fokus pada otot inti dan keseimbangan.
Reformer Pilates – Menggunakan alat seperti kereta geser untuk meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
Cadillac Pilates – Menggunakan trapeze table dengan batang dan tali untuk latihan tubuh bagian atas.
Pilates Bola – Menggunakan bola besar untuk melatih otot perut dan keseimbangan tubuh.
Winsor Pilates – Kombinasi pilates klasik dan latihan khusus untuk menurunkan berat badan.
Pola Hidup Sehat Jisoo BLACKPINK
Selain pilates, Jisoo juga menjaga kebugarannya dengan minum yang cukup dan pola makan sehat.
Dia minum 8 gelas air setiap 2 jam sekali untuk memperlancar metabolisme tubuh.
Dari segi pola makan, Jisoo membagi porsi makan kecil tetapi lebih sering untuk menghindari kelebihan kalori.
Paginya mengonsumsi buah-buahan dan sayuran tinggi serat.
Malamnya fokus pada protein untuk membantu pemulihan otot.
Jisoo juga memilih apel sebagai makanan utama.
Karena dipercaya bisa menekan nafsu makan, menambah energi, dan menjaga kesehatan kulit.
Dengan kombinasi pilates, pola makan sehat, dan kebiasaan hidrasi yang baik.
Tak heran jika Jisoo BLACKPINK tetap tampil bugar dan memiliki tubuh ideal yang menjadi inspirasi banyak orang. (ota)
Editor : Andi Chorniawan