Jawa Pos Radar Lawu – Tidur adalah memulihkan dan memperbaiki kondisi tubuh yang sebelumnya terlalu banyak aktivitas.
Namun, ada beberapa orang yang bangun tidur badan sakit semua. Kondisi yang seperti ini biasanya ada berbagai faktor yang mempengaruhinya, mulai dari posisi tidur hingga gangguan pada kesehatan.
Terdapat beragam faktor yang bisa menjadi penyebab bangun tidur badan sakit, berikut uraian lengkapnya.
1. Posisi tidur yang buruk
Tidur dengan posisi tengkurap bisa menyebabkan nyeri badan di pagi harinya. Tidak hanya nyeri badan tetapi juga berpengaruh pada pernapasan karena tulang rusak harus bekerja keras untuk mengembangkan dada saat menarik napas selama tidur.
2. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa masalah bagi tubuh, ketika badan terasa sakit saat bangun tidur itu dikarena kekurangan cairan sepanjang malam. Dehidrasi ini bisa menyebabkan nyeri otot. Oleh sebab ini harus mencukupi air minum yang masuk dalam tubuh.
3. Gangguan tidur
Kurang tidur atau tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas tinggi berpotensi menyebabkan nyeri kronis. Hal ini terjadi karena kurang tidur dapat membuat seseorang menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit secara keseluruhan.
Selain itu, para ahli juga menduga bahwa tidur yang terganggu terus-menerus dapat menyebabkan peradangan yang bisa meningkatkan rasa sakit.
Terdapat dugaan lain bahwa rasa nyeri dan gangguan tidur tertentu, seperti sleep apnea, juga berkaitan. Gangguan tidur karena perbedaan zona waktu atau jet lag, juga bisa memicu bangun tidur badan sakit.
4. Stres
Masalah psikologi seperti stres juga bisa menjadi penyebab badan sakit ketika bangun tidur. Kondisi ini memicu ketegangan yang mengakibatkan nyeri otot. Untuk menghindari stres cobalah untuk olahraga atau melakukan hobi.
5. Cuaca dingin
Rasa pegal dan nyeri juga bisa disebabkan oleh cuaca yang terlalu dingin. Pasalnya, reseptor rasa sakit menjadi lebih sensitif dalam cuaca dingin. Cuaca dingin dapat membuat otot dan persendian menjadi lebih tegang, menyebabkan rasa sakit dan nyeri, keterbatasan gerak, dan penurunan fleksibilitas otot.
6. Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah kondisi yang bisa menyebabkan penderitanya merasa lelah sepanjang waktu.
Jika rasa lelah biasanya membaik saat penderitanya beristirahat, tidak demikian dengan sindrom kelelahan kronis. Sindrom kelelahan kronis justru bisa menyebabkan tubuh lelah saat bangun tidur.
7. Anemia
Anemia atau kurang darah bisa menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Hal inilah yang kemudian bisa menjadi penyebab penderita anemia menjadi mudah merasa lelah, termasuk saat bangun tidur.
Jika kamu mengalami anemia, kamu juga mungkin akan merasakan gejala lainnya, seperti pusing, kulit pucat, pandangan berkunang-kunang, sulit konsentrasi, dan lemas. (*)
Editor : Riana M.