Jawa Pos Radar Lawu - Kamu mungkin sudah akrab dengan sensasi segar semangka merah yang manis, tapi tahukah kamu bahwa bagian yang sering di anggap sampah, yaitu kulitnya, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatanmu?
Faktanya, kulit semangka memiliki manfaat yang tak kalah di banding dengan buahnya. Memang sih, kulit dan bagian putihnya banyak kandungan air namun setiap 2,5 cm kotak potongan kulit semangka mengandung 1,8 kalori yang sebagaian besar yaitu karbohidrat.
Selain itu, kandungan vitamin C dan vitamin B6 yang berperan penting untuk menyehatkan kulit dan sistem saraf.
Yuk, simak 10 manfaat luar biasa dari kulit semangka yang mungkin belum pernah kamu dengar sebelumnya:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Kulit semangka teksturnya mirip dengan daging buahnya, ternyata berperan membantu mengurangi risiko hipertensi. Studi dari American Journal of Hypertension menemukan bahwa suplemen ekstrak semangka dapat membantu mengontrol tekanan darah pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
2. Meningkatkan Stamina
Suplemen Sitrulin yang terdapat dalam kulit semangka dapat meningkatkan aliran oksigen ke otot, berpotensi meningkatkan kinerja otot saat berolahraga dan menjaga kelancaran peredaran darah. Sehingga ketika mengonsumsi kulit semangka itu, badan lebih banyak menghasilkan energi dan stamina untuk beraktivitas.
3. Meningkatkan Libido atau Gairah Seks
Kandungan asam amino citrulline dalam kulit semangka dapat meningkatkan gairah seks. Studi dari National Center for Biotechnology Information menunjukkan bahwa suplemen L-citrulline dari kulit semangka dapat meningkatkan ereksi pada pria tanpa efek samping yang signifikan.
4. Kaya Kandungan Serat
Kulit semangka berbentuk lapisan warna putih mengandung kaya akan serat, guna membantu menjaga pergerakan usus teratur, menurunkan kadar kolesterol, dan membuat kenyang lebih lama. Cocok nih, di konsumsi untuk program diet penurunan berat badan.
Baca Juga: Spoiler One Piece 1113: Saturn Berniat Membunuh Robin, Kisah Ohara Berlanjut di Egghead
5. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Kulit semangka berperan membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus. Hal itu, di sebabkan kandung dalam kulit semangka memiliki hampir 30 persen ion dan vitamin C, yang menjadi kebutuhan nutrisi tubuh.
6. Menjaga Kehamilan Sehat
Dalam hasil penelitian mengungkapkan, bahwa kulit semangka memilik kandungan gula C yang dapat membantu mengurangi gejala mual di pagi hari (morning sickness). Selain itu, kandungan kalium yang tinggi sangat berperan mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kehamilan.
7. Menjaga Kecantikan Kulit
Kandungan seperti likopen, flavonoid, dan antioksidan dalam kulit semangka membantu melawan efek radikal bebas dan flash oksidatif atau tanda penuaan seperti bintik-bintik hitam dan kerutan.
Kandungn vitamin C dan likopen yang berperan aktif membuat kulit tetap terhidrasi dan tampak memukai jika di konsumsi secara rutin.
8. Merangsang Pertumbuhan Rambut
Sebuah riset terbaru dari Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery mengungkap, kandungan sitrulin dalam kulit semangka dapat melebatkan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Mengonsumsi kulit semangka cocok sekali membantu mencegah rambut rontok karena kandungan sitrulin bisa meningkatkan kadar arginin ke nitric oxide dimana kandungan tersebut sangat ideal untuk pertumbuhan rambut.
9. Mencegah Rambut Rontok
Vitamin C yang kaya di dalam kulit semangka berperan membantu tubuh menggunakan zat besi pada sel darah merah, memastikan cukup oksigen ke folikel rambut dan membantu meningkatkan pembentukan kolagen untuk rambut yang sehat.
10. Mencegah Produksi Minyak Berlebih di Kulit
Kandungan vitamin A dalam kulit semangka membantu mengurangi ukuran pori-pori kulit dan jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kelenjar sebaseus, membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat.
Manfaat di atas bisa kalian rasakan dengan cara mengonsumsinya bisa diolah menjadi jus dengan memasukan buah dan kulitnya sekaligus, bisa juga diolah semacam acar atau manisan dengan tambahan cengkeh, kayu manis, dan merica juga bisa.
Selain itu, kulit semangka bisa di potong tipis-tipis untuk diolah menjadi sayur tumis, dan bisa kalian campurkan kulit semangka yang sudah diolah dengan jus lemon dan sedikit bubuk cabai, ini sangat bermanfaat bagi jantung dan organ hati kita.
Dengan begitu banyak manfaat yang terkandung dalam kulit semangka, jangan lagi anggap remeh bagian ini. Mulailah memanfaatkannya dalam konsumsi sehari-harimu untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan kulit yang lebih cantik! (okta-pnm/kid)
Editor : Riana M.