Jawa Pos Radar Lawu - Menjaga kesehatan kulit tidak hanya berkaitan dengan produk yang digunakan dari luar.
Asupan makanan dan minuman sehari-hari juga menjadi bagian dari kebiasaan yang dapat mendukung kondisi kulit.
Salah satu minuman yang cukup mudah dibuat jus tomat. Buah berwarna merah ini mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin dan senyawa antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Tak Sekadar Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Timun untuk Wajah yang Perlu Diketahui
Kaya Antioksidan
Tomat mengandung likopen, yaitu senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada buah tersebut.
Antioksidan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kandungan likopen pada tomat membuat buah ini cukup sering dikaitkan dengan kesehatan kulit.
Namun, konsumsi jus tomat sebaiknya tetap menjadi bagian dari pola makan seimbang, bukan dianggap sebagai satu-satunya cara menjaga kulit.
Mengandung Vitamin C
Tomat juga mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini berperan dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang membantu menjaga struktur kulit.
Memenuhi kebutuhan vitamin C dari makanan dapat mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.
Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan
Tomat memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Mengonsumsinya dalam bentuk jus dapat menjadi salah satu pilihan untuk menambah asupan cairan sehari-hari.
Meski begitu, air putih tetap menjadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Perhatikan Cara Membuatnya
Manfaat jus tomat juga berkaitan dengan bahan tambahan yang digunakan.
Sebaiknya tidak menambahkan terlalu banyak gula karena konsumsi gula berlebihan tidak baik jika dilakukan terus-menerus.
Baca Juga: Dari Bahan Masakan Jadi Perawatan, 8 Bahan Ini Bisa Diolah Jadi Masker Wajah
Jus tomat dapat dibuat dari tomat segar dan dikonsumsi sebagai bagian dari menu harian.
Agar kebutuhan nutrisi lebih lengkap, konsumsi buah dan sayuran juga sebaiknya dilakukan secara beragam.
Jus tomat bukan minuman ajaib yang bisa langsung membuat kulit menjadi mulus.
Namun, kandungan nutrisi di dalam tomat dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan tubuh dan kulit.
(Iis Choirrunisa, Magang Politeknik Negeri Madiun)
Editor : Tim Content Writer Radar LawuSumber : Keslan, berbagai sumber, alodokter