Jawa Pos Radar Lawu - Memilih sepatu tidak hanya soal model yang menarik, tetapi juga harus disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan.
Meski sekilas terlihat serupa, sneakers kasual dan running shoes memiliki fungsi yang berbeda sehingga tidak dapat digunakan secara bergantian untuk semua kebutuhan.
Sneakers kasual dirancang untuk menunjang aktivitas sehari-hari, seperti berjalan santai, bekerja, kuliah, hingga berkumpul bersama teman.
Desainnya lebih mengutamakan tampilan yang modis sehingga mudah dipadukan dengan berbagai jenis pakaian.
Sol pada sneakers kasual juga dibuat untuk memberikan kenyamanan saat digunakan dalam aktivitas ringan.
Baca Juga: Banyak Pendaki Salah Pilih Sepatu, Ini Panduan Menemukan Pasangan Hiking Terbaik
Sementara itu, running shoes dibuat khusus untuk olahraga lari. Sepatu jenis ini memiliki bobot yang lebih ringan serta dilengkapi teknologi bantalan (cushioning) yang mampu meredam benturan ketika kaki menyentuh permukaan jalan.
Selain itu, bagian sol dirancang lebih fleksibel agar mengikuti pergerakan alami telapak kaki saat berlari.
Mengapa Running Shoes Lebih Aman untuk Berlari?
Menggunakan sneakers kasual untuk berlari dalam waktu lama tidak disarankan. Pasalnya, sepatu tersebut tidak memiliki sistem penyangga dan peredam benturan sebaik running shoes.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa sepatu lari mampu mengurangi tekanan pada tumit dan sendi lutut lebih efektif dibandingkan sneakers biasa.
Dengan perlindungan yang lebih baik, risiko cedera seperti nyeri tulang kering (shin splints), nyeri telapak kaki (plantar fasciitis), hingga ketegangan pada lutut dapat diminimalkan.
Karena itu, bagi yang rutin berolahraga lari, menggunakan running shoes menjadi pilihan yang lebih tepat demi menjaga kenyamanan sekaligus kesehatan kaki.
Perbedaan Sneakers Kasual dan Running Shoes
Beberapa perbedaan utama kedua jenis sepatu tersebut meliputi:
- Fungsi: Sneakers kasual digunakan untuk aktivitas harian, sedangkan running shoes dirancang khusus untuk berlari.
- Bobot: Running shoes umumnya lebih ringan sehingga memudahkan pergerakan saat berlari.
- Bantalan: Running shoes memiliki teknologi peredam benturan yang lebih baik untuk melindungi kaki dan persendian.
- Fleksibilitas Sol: Sol running shoes lebih lentur agar mengikuti pola langkah ketika berlari, sedangkan sneakers kasual cenderung lebih kaku.
- Desain: Sneakers lebih menonjolkan sisi fashion, sedangkan running shoes lebih berfokus pada performa dan kenyamanan.
Sesuaikan Sepatu dengan Aktivitas
Jika sepatu hanya digunakan untuk kegiatan sehari-hari, sneakers kasual sudah cukup memberikan kenyamanan sekaligus menunjang penampilan.
Namun, apabila sering berlari atau melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, sebaiknya gunakan running shoes agar kaki memperoleh perlindungan yang optimal.
Memilih sepatu sesuai fungsinya bukan hanya membuat aktivitas terasa lebih nyaman, tetapi juga membantu mengurangi risiko cedera dan menjaga kesehatan kaki dalam jangka panjang.
(Iis Choirrunisa, Magang Politeknik Negeri Madiun)
Editor : Tim Content Writer Radar LawuSumber : RRI