Jawa Pos Radar Lawu - Logistik makanan saat mendaki gunung itu penting!
Jangan sampai salah bawa makanan karena bisa bikin tubuh lemas, dehidrasi, bahkan hipotermia.
Pilih makanan yang praktis, ringan, bergizi tinggi, dan tahan lama. Berikut daftar yang wajib kamu bawa:
Ingat, logistik makanan itu jadi kunci penting lancarnya proses pendakian.
Baca Juga: 8 Tips Naik Gunung saat Hujan Lebat: Tetap Aman, Kering, dan Nyaman Meski Cuaca Bikin Deg-degan!
1. Oatmeal – Sarapan Praktis, Gizi Komplet
Cukup seduh air panas, oatmeal siap jadi sumber energi. Kaya serat dan karbo kompleks, bikin kenyang lebih lama dan tubuh tetap fit.
2. Umbi-Umbian – Karbo Alami yang Bertenaga
Kentang, ubi, atau singkong mudah dimasak dan awet. Cocok sebagai sumber tenaga ekstra saat jalur makin berat.
3. Roti & Selai Kacang – Camilan Simpel Tinggi Kalori
Roti tawar isi selai kacang bisa jadi sarapan cepat atau camilan padat energi. Praktis dan nggak bikin ribet.
4. Sosis Siap Makan – Tinggal Lahap Tanpa Kompor
Sosis kemasan bisa langsung dimakan, kaya protein, dan pas banget buat isi tenaga di jalur atau saat istirahat.
5. Cokelat – Booster Energi Cepat & Enak
Cokelat mini kaya kalori, cocok buat tambahan tenaga dadakan. Bawa dalam ukuran kecil biar praktis dibuka kapan saja.
6. Lauk Kemasan – Nggak Ribet & Tetap Bergizi
Abon, sarden, atau tuna kaleng tahan lama tanpa kulkas. Tinggal buka, makan, dan tubuh tetap dapat asupan protein penting.
7. Air Putih – Kunci Utama Pendakian Aman
Jangan lupakan air! Bawa cukup, dan kalau bisa, siapkan juga alat penjernih air buat cadangan. Hidrasi itu wajib! (fin)
Editor : AA Arsyadani