Jawa Pos Radar Lawu – Banyak hal yang tidak dimengerti orang yang tidak suka mancing. Mereka tidak akan tahu kalau ada 5 manfaat mancing menurut psikologis.
Hobi mancing selalu menarik dibahas. Banyak orang terheran-heran. Kok bisa sih ada orang yang sebegitunya sama mancing? Seperti tiada hari tanpa pegang joran.
Padahal hobi mancing terlihat seperti cuma buang-buang waktu. Lagian kalau cuma mau ikan kan tinggal beli di pasar, enak.
Nggak perlu panas-panasan mancing, dikerubuti semut, digigiti nyamuk. Eits, jangan salah. Ternyata mancing bukan cuma soal cari ikan loh.
Mancing punya 5 manfaat dari sisi psikologis. Yuk kita kupas bareng.
1. Mengurangi Stress dan Tekanan
Siapa di sini yang suka banget sama alam terbuka? Bisa bernapa lega, bisa lihat hijau-hijauan?
Nah, mancing termasuk kegiatan yang termasuk menikmati alam terbuka. Ada penelitiannya loh.
Menurut American Psychological Association (APA): Terapi berbasis alam dan paparan alam terbuka efektif mengurangi stres.
Sambil nunggu ikan sambil rekreasi cuci mata. Pulang-pulang stres hilang bawa pulang ikan lagi.
2. Melatih kesabaran dan fokus
Psychology Today sampai pernah bilang gini; Aktivitas sederhana seperti memancing bisa meningkatkan konsentrasi dan sabar.
Latihan sabar ternyata tidak harus dengan kejadian-kejadian sulit dan menyedihkan. Tidak buru-buru mengangkat joran saat ada sambaran-sambaran kecil juga termasuk latihan sabar.
Dan fokus kita semakin meninggi saat tiba-tiba pelampung kita disambar ikan sampai ke barah.
Kita refleks menarik dan mengikal senar. Alangkah senangnya kalau berhasil menaikkan ikan. Jadi secara tidak langsung mancing bisa melatih sabar dan fokus sekaligus.
3. Meningkatkan kebahagiaan emosional
Memancing bukan cuma soal berapa banyak ikan yang didapat. Orang-orang yang tidak suka mancing tak akan tahu gimana senengnya pas umpan disambar ikan.
Saat tangannya merasakan tarikan, rasa senang datang sendirinya. Otak melepaskan dopamin.Membawa banyak hormon rasa senang dariotak ke seluruh tubuh.
Harvard Health Publishing aja sampai bilang, Aktivitas rekreasi yang memberi pengalaman sukses atau pencapaian meningkatkan mood melalui pelepasan dopamin. Salah satunya ya mancing.
Berapa banyak ikan yang didapat tidak penting. Yang penting sensasi tarikan saat umpan disambar bisa memberikan kebahagiaan.
4. Menjalin hubungan sosial
Memancing bisa dilakukan dengan siapapun. Teman, keluarga, kawan karib, sampai rekan kerja.
Tidak seperti forum, di hadapan kolam ikan kita bebas jadi diri sendiri. Selain itu, kita juga bisa berbagi momen dengan orang lain.
Hubungan sosial yang terjalin erat tentu baik untuk kesehatan mental pada umumnya.
Dikutip dari American Psychological Association: Interaksi sosial adalah pelindung penting dari depresi dan gangguan kecemasan.
Jadi selain cari ikan, mancing juga bisa cari teman.
5. Mindfullness
Kalau lagi banyak masalah, kita cenderung melamun. Iya kan? Kita merangkai banyak pertanyaan di dalam kepala sambil nyari jawabannya. Kita bingung, cemas, dan ketakutan dalam satu waktu.
Sampai-sampai nggak sadar, melamun, sampai tahu-tahu temen di sebelah ngagetin kita.
Nah, mancing itu bikin pikiran tetap di masa kini. Di pelampung joran dan sambaran kita.
Kita jadi tidak lagi mencemaskan masa depan atau tidak ketakutan dengan masa lalu.
Journal of Clinical Psychology aja sampai bilang, Mindfulness dapat ditumbuhkan melalui aktivitas luar ruang yang fokus dan tenang seperti memancing.
Jadi, memancing tidak selalu berarti buang-buang waktu ya. Ada banyak manfaat yang didapatkan dari mancing.
Bukan hanya soal berapa ikan yang didapat, tapi juga melerai stres dan emosi yang terkumpul sepanjang hari. (kid)
Editor : Nur Wachid