Jawa Pos Radar Lawu - Dalam setiap hubungan, baik itu romantis, persahabatan, atau keluarga, seringkali kita menghadapi saat-saat yang membuat kita kecewa, frustasi, atau bahkan stres.
Bisa mengganggu keseimbangan emosional dan mental jika kita mengabaikan perasaan tidak nyaman atau melakukan perilaku yang merugikan berulang kali.
Oleh karena itu, menetapkan batasan yang sehat atau setting boundaries sangat penting.
Setting boundaries bukan hanya tentang menjaga jarak fisik dalam hubungan.
Tetapi lebih tentang menjaga keseimbangan emosional dan mental dengan menetapkan batasan yang jelas mengenai apa yang dapat diterima dan apa yang tidak dapat diterima.
Batasan ini memungkinkan kita untuk tetap menjadi diri kita sendiri tanpa terjebak dalam siklus yang tidak sehat.
Ketika seseorang bertahan dalam hubungan pribadi dan terus mengabaikan masalah atau perasaan tidak nyaman mereka tanpa mengungkapkan apa yang sebenarnya mereka rasakan.
Akhirnya mereka dapat frustasi dan kelelahan emosional.
Misalnya, ketika seseorang berada dalam hubungan dengan teman dekat atau pasangan, mereka mungkin merasa tidak dihargai atau terbebani.
Karena selalu memenuhi harapan orang lain meskipun perasaan dan kebutuhan mereka sendiri tidak dipenuhi.
Manfaat Membangun Setting Boundaries
Menjaga kesehatan mental dan emosional adalah salah satu dari banyak keuntungan yang ditawarkan oleh batasan yang sehat.
Pertama-tama, membuat batas membantu kita mengatakan "tidak" terhadap hal-hal yang tidak sesuai dengan nilai atau kenyamanan kita.
Ini berarti kita tidak perlu selalu menyenangkan orang lain atau menjadi "orang yang menyenangkan", yang pada akhirnya akan merugikan diri kita sendiri.
Batasan ini juga membangun rasa saling menghormati dalam hubungan.
Ketika dua orang dalam hubungan saling memahami apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan satu sama lain, mereka dapat berkomunikasi dengan lebih jujur dan terbuka.
Sebagai contoh, dalam hubungan pasangan, menetapkan batasan yang jelas membantu keduanya menghindari konflik yang berlarut-larut dan memungkinkan mereka untuk menyelesaikan perbedaan pendapat dengan cara yang lebih sehat dan efektif.
Dalam hubungan yang sehat, setiap individu perlu memiliki waktu dan ruang untuk diri mereka sendiri; tanpa batasan yang jelas, kita mungkin merasa kewalahan atau terlalu terikat dalam hubungan tersebut.
Oleh karena itu, setting boundaries membantu kita untuk menjaga keseimbangan antara memberi perhatian kepada pasangan dan menjaga kebutuhan pribadi yang juga tidak kalah penting.
Kita mungkin terjebak dalam situasi yang merugikan jika kita tidak memiliki batasan yang sehat, seperti menjadi terlalu terikat untuk memenuhi harapan orang lain atau tertekan oleh kebutuhan orang lain.
Hal ini dapat menyebabkan stres dan kelelahan emosional, yang sangat memengaruhi kesehatan mental.
Dengan menetapkan batasan, kita dapat mencegah beban emosional yang berlebihan dan memberi diri kita waktu untuk beristirahat dan merawat kesehatan mental.
Sebagai contoh, dalam hubungan pasangan, membangun komunikasi yang jelas mengenai apa yang dapat diterima atau tidak dapat diterima dapat mencegah perasaan tertekan atau tidak dihargai.
Ketika kita tahu kapan harus mengatakan tidak atau meminta ruang pribadi, kita tidak akan merasa terlalu terbebani atau terjebak dalam hubungan.
Penting untuk diingat bahwa batasan dalam hubungan bukan hanya aturan atau larangan mereka adalah petunjuk yang membantu kita menjaga keseimbangan antara kebutuhan pribadi kita dan kebutuhan pasangan kita.
Untuk memastikan bahwa kedua pihak dalam hubungan saling menghargai dan memahami perasaan masing-masing, batasan ini harus dikomunikasikan dengan cara yang empatik dan penuh pengertian.
Pasangan dan teman dapat lebih memahami harapan dan kebutuhan satu sama lain dengan berkomunikasi secara terbuka tentang penetapan batas.
Ketika kedua belah pihak mengetahui apa yang dapat diterima dan tidak diterima dalam hubungan, mereka lebih mampu menghindari konflik dan meningkatkan rasa saling menghormati. (*)
Editor : Riana M.