Jawa Pos Radar Lawu - Durian selama ini dikenal sebagai“raja buah berkat rasa manisnya, daging yang lembut, serta aroma kuat yang begitu khas banget.
Buah tropis ini mudah ditemukan di berbagai daerah Indonesia dan digemari banyak orang bukan hanya karena kelezatannya, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
Di dalam durian terdapat beragam vitamin, mineral, antioksidan, serta karbohidrat yang bisa memberikan banyak manfaat penting bagi kesehatan.
Berikut deretan khasiat durian yang patut kamu ketahui, terutama saat musimnya tiba.
1. Membantu Kesehatan Pencernaan
Durian mengandung serat tinggi yang bekerja sebagai prebiotik. Serat ini membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, membuat proses pencernaan lebih lancar dan buang air besar lebih teratur.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan, termasuk polifenol, berperan melawan radikal bebas. Senyawa ini dapat membantu menghambat perkembangan sel abnormal yang berpotensi menjadi kanker.
3. Menunda Penuaan Dini
Vitamin C dalam durian bertindak sebagai antioksidan alami yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas. Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, durian dapat membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan.
4. Sumber Energi Cepat
Durian mengandung karbohidrat dan gula alami yang mudah diubah menjadi energi. Karena itu, setelah makan durian biasanya tubuh terasa lebih segar dan berenergi.
5. Menstabilkan Tekanan Darah
Kadar kalium yang cukup dalam durian membantu melemaskan pembuluh darah serta mengatur kadar natrium dalam tubuh. Hal ini berkontribusi pada tekanan darah yang lebih stabil.
6. Menguatkan Tulang
Durian mengandung mineral seperti magnesium dan potasium yang mendukung kepadatan tulang. Konsumsi yang tepat dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis di masa mendatang.
Meski memiliki banyak manfaat, durian tetap perlu dikonsumsi secukupnya.
Kandungan gula dan kalorinya cukup tinggi sehingga lebih baik dinikmati dalam porsi moderat agar manfaatnya tetap optimal. (fin)
Editor : AA Arsyadani