Jawa Pos Radar Lawu - Batuk yang datang berulang kali bisa membuat tenggorokan terasa gatal dan mengganggu aktivitas.
Dalam kondisi seperti ini, sebagian orang memilih minuman hangat dari bahan alami yang mudah ditemukan di dapur.
Jahe menjadi salah satu rempah yang cukup sering digunakan. Rasa hangat dan aroma khasnya membuat jahe populer sebagai bahan minuman tradisional untuk membantu memberikan rasa nyaman ketika batuk.
Menurut Alodokter, jahe mengandung zat yang memiliki sifat antiinflamasi dan antitusif sehingga dapat membantu meredakan keluhan batuk.
Kandungan gingerol di dalamnya juga disebut dapat membantu membuat saluran napas terasa lebih lega.
Baca Juga: Rutin Minum Jahe Kunyit Tiap Pagi, Ini 5 Efek Ajaibnya Buat Kesehatan Tubuh
Jahe Bisa Membantu Meredakan Batuk
Jahe (Zingiber officinale) tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan. Rempah ini juga telah lama dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional.
Hello Sehat menjelaskan bahwa konsumsi jahe tidak secara langsung mengobati penyebab batuk, tetapi dapat membantu mengurangi gejalanya.
Sensasi hangat yang dihasilkan jahe dapat membantu membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.
Kandungan aktif seperti gingerol juga menjadi salah satu komponen yang banyak dikaitkan dengan manfaat jahe.
Membantu Mengurangi Rasa Gatal di Tenggorokan
Batuk kering sering kali muncul bersama rasa gatal atau iritasi pada tenggorokan.
Menurut Hello Sehat, jahe dapat membantu mengurangi refleks batuk dan memberikan sensasi hangat pada tenggorokan.
Efek tersebut dapat membuat rasa tidak nyaman akibat batuk menjadi lebih ringan.
Karena itu, jahe sering dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat ketika tenggorokan terasa kurang nyaman.
Membantu Mengatasi Batuk Berdahak
Manfaat jahe juga dikaitkan dengan batuk yang disertai dahak.
Hello Sehat menyebut konsumsi jahe dapat membantu mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan.
Ketika dahak lebih mudah dikeluarkan, saluran pernapasan dapat terasa lebih lega.
Meski demikian, jahe tetap bukan pengganti obat ketika batuk disebabkan oleh penyakit tertentu.
Baca Juga: Cepat Lelah dan Mulai Pilek? Segera Konsumsi Jahe Madu Sebelum Sakit Bertambah Parah
Cara Membuat Minuman Jahe untuk Batuk
Mengolah jahe sebagai minuman cukup sederhana. Alodokter menyarankan jahe segar dapat direbus dengan air selama beberapa menit.
Setelah itu, air rebusan dapat diminum secara langsung atau ditambahkan bahan lain seperti madu dan lemon.
Cara sederhananya:
1. Siapkan satu ruas jahe dan cuci hingga bersih.
2. Kupas kemudian iris tipis atau memarkan.
3. Rebus jahe dengan sekitar tiga gelas air.
4. Biarkan selama kurang lebih 10 menit.
5. Saring air rebusan.
6. Tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Minuman tersebut dapat dikonsumsi dalam keadaan hangat.
Jahe Tidak Menggantikan Pengobatan
Meskipun sering digunakan sebagai bahan alami untuk membantu meredakan batuk, jahe tidak boleh dianggap sebagai obat untuk semua jenis batuk.
Batuk dapat muncul akibat berbagai penyebab, seperti infeksi saluran pernapasan, alergi, iritasi, hingga masalah asam lambung. Karena itu, penanganannya juga bergantung pada penyebabnya.
Alodokter menyarankan agar jahe tidak dijadikan satu-satunya pengobatan.
Jika keluhan kesehatan berlangsung terus-menerus, pemeriksaan ke dokter tetap diperlukan.
Selain itu, konsumsi jahe dalam jumlah berlebihan juga tidak dianjurkan. Alodokter menjelaskan bahwa jahe dapat menimbulkan efek samping tertentu pada sebagian orang sehingga penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Jahe Bisa Jadi Pilihan Minuman Hangat
Jahe memiliki kandungan aktif yang membuatnya banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.
Saat batuk, minuman jahe hangat dapat membantu memberikan rasa nyaman pada tenggorokan dan meringankan sejumlah gejala.
Namun, manfaat tersebut bukan berarti jahe dapat menyembuhkan seluruh penyebab batuk.
Jika batuk semakin berat, berlangsung lama, atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
(Iis Choirrunisa, Magang Politeknik Negeri Madiun)
Editor : Tim Content Writer Radar LawuSumber : hello sehat, alodokter