Jawa Pos Radar Lawu - Batuk yang bertahan berminggu-minggu setelah flu atau pilek sembuh sering bikin waswas.
Tubuh sudah terasa sehat, aktivitas kembali normal, tapi batuk masih setia menemani. Tak sedikit yang kemudian bertanya-tanya: apakah kondisi ini masih menular ke orang lain?
Batuk berkepanjangan pasca flu merupakan kondisi yang cukup umum.
Biasanya, batuk tersebut bukan tanda infeksi aktif.
“Batuk semacam ini biasanya merupakan sisa dari proses penyembuhan, bukan karena infeksi aktif,” jelas Kepala eksekutif sekaligus pendiri Pinnacle Family Clinic, Dr. Mok Boon Rui.
Artinya, saluran pernapasan belum sepenuhnya pulih meski virus penyebab flu sudah tidak lagi aktif di dalam tubuh.
Pendapat serupa disampaikan dokter keluarga dan wakil kepala Poliklinik Jurong, Dr. Joanne Khor.
Ia menyebut batuk berkepanjangan kerap dipicu oleh peningkatan sensitivitas saluran napas atau iritasi akibat postnasal drip setelah infeksi.
Postnasal drip terjadi ketika lendir dari hidung atau sinus menetes ke bagian belakang tenggorokan.
Kondisi ini memicu rasa mengganjal dan refleks batuk yang muncul berulang kali, meski infeksi sudah berlalu.
Selain itu, ada sejumlah kondisi yang bisa memperpanjang durasi batuk setelah flu, seperti asma, rinitis alergi, dan penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Pada penderita asma, saluran napas memang cenderung lebih sensitif. Setelah terkena infeksi pernapasan, sensitivitas ini bisa bertahan lama.
“Setelah infeksi pernapasan, sensitivitas ini bisa bertahan cukup lama, sehingga pemicu ringan seperti udara dingin, debu, atau olahraga saja sudah bisa menyebabkan batuk,” kata Dr. Khor.
Rinitis alergi juga dapat memperparah kondisi dengan meningkatkan produksi lendir dan pembengkakan di hidung, sehingga memperburuk postnasal drip.
Sementara pada penderita GERD, asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan dapat mengiritasi saraf dan memicu refleks batuk.
“Ketika tenggorokan teriritasi, tubuh secara alami akan merespons dengan batuk sebagai mekanisme perlindungan,” ujar Dr. Khor.
Ia juga mengingatkan bahwa kebiasaan merokok bisa memperlambat pemulihan.
Rokok meningkatkan peradangan di saluran pernapasan dan merusak struktur halus paru-paru yang berfungsi membersihkan lendir, sehingga batuk menjadi lebih sulit reda.
Lalu, bagaimana dengan risiko penularannya?
Dr. Mok menjelaskan bahwa orang yang sudah merasa sehat namun masih mengalami batuk berkepanjangan umumnya aman untuk kembali beraktivitas, termasuk bekerja, berolahraga, dan bersosialisasi.
Pada infeksi virus umum, penularan biasanya terjadi beberapa hari sebelum gejala muncul hingga sekitar tiga sampai tujuh hari setelah gejala pertama.
“Jika seseorang masih batuk tetapi merasa sehat, risiko menularkan penyakit ke orang lain biasanya rendah,” jelasnya.
Meski begitu, langkah pencegahan tetap dianjurkan, terutama saat berada di sekitar kelompok rentan seperti lansia, anak-anak, ibu hamil, atau orang dengan daya tahan tubuh lemah.
Beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan antara lain menerapkan etika batuk, rajin mencuci tangan, meningkatkan ventilasi ruangan, serta mengenakan masker bila diperlukan.
“Batuk melepaskan lebih banyak partikel dibandingkan bernapas atau berbicara. Masker membantu menurunkan risiko penyebaran tetesan tersebut,” kata Dr. Khor.
Ia menambahkan bahwa masker juga dapat membantu menghangatkan dan melembapkan udara yang dihirup, sehingga batuk terasa lebih ringan.
Untuk membantu meredakan batuk berkepanjangan, Dr. Khor menyarankan menjaga hidrasi agar tenggorokan tidak kering dan mudah teriritasi.
Minum air sedikit demi sedikit saat dorongan batuk muncul juga bisa membantu menekannya.
Selain itu, hindari merokok dan kurangi paparan iritan seperti debu, asap, atau bahan pembersih rumah tangga yang kuat.
Namun, bila batuk disertai gejala serius seperti sesak napas, napas berbunyi, nyeri dada, batuk berdarah, penurunan berat badan, atau keringat malam, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan. (fin)
Editor : AA Arsyadani