Jawa Pos Radar Lawu - Leunca atau Solanum nigrum mungkin terlihat sederhana, tapi buah kecil ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan perempuan.
Berwarna hijau hingga ungu kehitaman dan memiliki rasa pahit khas, leunca sering dijadikan lalapan di berbagai rumah makan, terutama masakan Sunda.
Selain rasanya yang unik, buah mungil ini kaya nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara alami.
Tanaman yang diduga berasal dari Amerika Selatan ini kini tersebar luas di Asia, Eropa, hingga Afrika, termasuk Indonesia.
Berikut enam manfaat leunca yang wajib diketahui perempuan:
1. Menjaga Keseimbangan Hormon
Keseimbangan hormon memengaruhi mood, energi, dan kesehatan secara keseluruhan. Leunca mengandung fitokimia yang membantu menstabilkan estrogen dan progesteron secara alami.
2. Mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Efek diuretik ringan pada leunca membantu meningkatkan produksi urine, sehingga saluran kemih lebih bersih dan risiko infeksi menurun.
3. Menunjang Kesehatan Tulang
Kalsium, fosfor, dan vitamin K dalam leunca penting untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, terutama bagi perempuan yang rentan terhadap osteoporosis.
4. Mendukung Pencernaan Lancar
Serat dalam leunca membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan, sekaligus menumbuhkan bakteri baik di usus.
5. Melindungi Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin di leunca berperan menjaga retina, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan melindungi mata dari radikal bebas serta sinar UV.
6. Menghambat Tanda Penuaan Dini
Protein, lemak sehat, dan antioksidan pada leunca membantu memperbaiki jaringan kulit, membuat kulit tampak lebih segar, cerah, dan memperlambat munculnya garis halus.
Mengonsumsi leunca secara rutin, dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dapat membantu perempuan menjaga kesehatan, menstabilkan hormon, dan mencegah berbagai masalah kesehatan sejak dini. (fin)
Editor : AA Arsyadani