Jawa Pos Radar Lawu - Saat suhu udara meningkat, tubuh secara otomatis mengatur suhu dengan cara mengeluarkan keringat.
Proses ini membantu mendinginkan tubuh. Namun, ketika suhu terlalu tinggi atau tubuh kekurangan cairan, produksi keringat bisa berlebihan.
Akibatnya, tubuh terasa lengket, pakaian basah, dan bau badan muncul.
Berikut beberapa langkah praktis untuk mengontrol keringat berlebih saat cuaca sedang panas-panasnya.
1. Gunakan Pakaian yang Menyerap Keringat
Pilih pakaian berbahan katun atau linen yang ringan dan mudah menyerap keringat.
Kedua bahan ini membantu menjaga kulit tetap kering dan mengurangi kelembapan berlebih yang sering jadi pemicu bau badan.
Hindari pakaian berbahan sintetis seperti nilon atau poliester karena cenderung membuat tubuh gerah dan tidak menyerap keringat dengan baik.
2. Cukur Bulu Ketiak Secara Berkala
Bulu ketiak dapat menahan kelembapan, memicu keringat berlebih, dan membuat bau badan semakin terasa.
Mencukur bulu ketiak secara rutin membantu menjaga area tersebut tetap kering, segar, dan bersih.
3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Minum cukup air putih setiap hari sangat penting untuk membantu tubuh mengatur suhu secara alami.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih efisien dalam mengontrol keringat.
Tips:
-
Minum 8–10 gelas air per hari
-
Hindari paparan sinar matahari langsung terlalu lama
-
Istirahat di tempat sejuk atau ber-AC bila memungkinkan
4. Kurangi Konsumsi Kafein
Kafein pada kopi, teh, atau minuman energi dapat merangsang sistem saraf, meningkatkan detak jantung, dan memperbanyak produksi keringat.
Jika kamu mudah berkeringat, batasi asupan kafein harian agar tubuh tetap stabil dan tidak mudah lembap.
5. Gunakan Antiperspiran sebelum Tidur
Berbeda dari deodoran biasa, antiperspiran bekerja dengan menghambat produksi keringat langsung dari kelenjar.
Waktu terbaik menggunakannya adalah malam hari saat tubuh lebih tenang, sehingga kandungannya dapat menyerap dan bekerja lebih optimal.
6. Pilih Deodoran yang Efektif dan Tidak Meninggalkan Noda
Pilih deodoran yang juga berfungsi sebagai antiperspiran untuk perlindungan ganda.
Tetap Segar Sepanjang Hari, Meski Panas Menyengat
Mengatasi keringat berlebih bukan hal rumit jika kamu tahu cara yang tepat.
Mulai dari memilih pakaian yang nyaman, menjaga hidrasi, hingga menggunakan produk antiperspiran yang efektif, semua bisa membuatmu tetap tampil percaya diri.
Ingat, berkeringat adalah hal normal. Namun, kamu tetap bisa mengontrolnya agar aktivitas harian tidak terganggu dan penampilan tetap maksimal. (fin)
Editor : AA Arsyadani