Jawa Pos Radar Lawu – Teh telang kian populer sebagai minuman herbal yang kaya manfaat.
Dibuat dari seduhan bunga telang (Clitoria ternatea), teh ini bukan sekadar minuman berwarna biru mencolok, tapi juga sarat senyawa aktif yang baik untuk tubuh, seperti antosianin, kaempferol, flavonoid, hingga asam kumarat.
Tanpa kandungan kafein, teh telang aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan menjadi alternatif sehat bagi mereka yang mencari minuman fungsional untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Ini 7 Manfaat Teh Telang untuk Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Risiko Diabetes
Senyawa aktif dalam teh telang diketahui mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan toleransi glukosa.
Teh ini juga membantu tubuh dalam mengelola kadar insulin, sehingga lonjakan gula darah bisa ditekan secara alami.
Manfaat ini menjadikannya pilihan ideal bagi penderita pradiabetes maupun yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
2. Menyehatkan Jantung
Teh telang membantu melebarkan pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi berkat kandungan antosianinnya.
Efek ini bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga irama jantung tetap stabil, serta melindungi dari risiko hipertensi dan penyakit jantung.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Minuman ini juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Dengan begitu, teh telang turut menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah aterosklerosis maupun stroke.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan senyawa ternatin dalam teh telang dapat menghambat pembentukan sel lemak baru.
Karena itu, teh ini sering direkomendasikan dalam program diet alami, terutama untuk penderita obesitas.
Meski belum sepenuhnya terbukti secara klinis, efek penurunan berat badan sudah dirasakan banyak pengguna.
5. Mengurangi Peradangan
Radikal bebas dapat memicu peradangan kronis di dalam tubuh. Flavonoid dan antosianin dalam teh telang bekerja sebagai antioksidan yang mampu menekan inflamasi dan meredakan nyeri ringan, termasuk kram saat menstruasi.
6. Menjaga Fungsi Otak dan Memori
Teh telang terbukti meningkatkan kadar asetilkolin, senyawa penting yang menjaga komunikasi antar sel saraf di otak.
Dengan perlindungan antioksidan tambahan, teh ini juga membantu memperlambat penurunan kognitif akibat penuaan atau stres oksidatif.
7. Meredakan Diare
Kandungan antibakteri pada teh telang efektif melawan bakteri penyebab diare seperti E. coli dan Salmonella.
Sementara itu, senyawa antiradangnya membantu meredakan iritasi di usus, mempercepat pemulihan kondisi.
Cara Menyeduh Teh Telang yang Benar
Untuk merasakan manfaat optimal, teh telang sebaiknya dikonsumsi hangat dan segar. Berikut cara membuatnya:
Ambil 1 sendok teh (sekitar 4 gram) bunga telang kering.
Seduh dengan 1 gelas (240 ml) air panas.
Diamkan 10–15 menit hingga warna biru keunguan keluar.
Saring dan sajikan. Tambahkan perasan jeruk lemon atau madu sesuai selera.
Agar lebih maksimal, teh telang sebaiknya diminum 1–2 kali sehari dan tidak berlebihan. (cor)
Editor : Andi Chorniawan