Jawa Pos Radar Lawu – Diet ala idol K-pop jadi salah satu gaya hidup yang kerap ditiru oleh banyak orang.
Seperti diet ala member grup LE SSERAFIM. Grup besutan HYBE yang dikenal dengan fisik para membernya yang fit, bugar, dan natural, hasil dari perpaduan antara latihan intens dan pola makan yang disiplin namun tetap realistis.
Member LE SSERAFIM membagikan pola makan yang mereka jalani sehari-hari. Uniknya, tidak ada aturan ketat seperti “tidak boleh makan nasi” atau “pantang makan malam”.
Hal yang mereka tekankan justru adalah pemilihan bahan makanan sehat, pengaturan porsi, dan konsistensi dalam gaya hidup aktif.
Bagi kamu yang tertarik untuk melakukan diet ala member LE SSERAFIM, berikutaadalah diet yang dilakukan oleh para member yang bisa kamu coba:
Diet ala Huh Yunjin
Yunjin menekankan pentingnya makan tiga kali sehari dan tidak menjalani diet ekstrem. Dia mengandalkan makanan bergizi seperti oatmeal untuk sarapan, serta rutin mengonsumsi buah, sayuran, keju, yogurt, dan rumput laut.
Untuk camilan, Yunjin memilih ubi panggang yang tinggi serat dan membuat kenyang lebih lama. Hal yang paling penting, Yunjin tidak melarang diri untuk makan makanan tertentu.
Dia hanya mengurangi konsumsi makanan berlemak, berminyak, dan manis, serta mengatur porsinya.
Pola ini membantu menjaga kesehatan dan kebugaran jangka panjang tanpa tekanan psikologis dari pola makan yang terlalu ketat.
Diet ala Kazuha
Kazuha memilih makanan yang padat gizi tapi tetap lezat. Sarapannya biasanya terdiri dari Greek yogurt dengan granola dan madu, yang kaya protein dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Untuk camilan sehat, dia menyukai kombinasi mangga kering dan yogurt. Di siang hari, Kazuha sering makan salad sayuran dengan roti panggang atau sandwich sehat.
Sementara makan malamnya diisi dengan daging rendah kalori seperti steak tanpa lemak atau bahkan yukhoe (daging sapi mentah bergizi tinggi).
Minuman favoritnya adalah homemade honey lemonade, yang menyegarkan sekaligus memberi manfaat antioksidan.
Diet Ala Chaewon & Yunjin
Chaewon dan Yunjin sama-sama menjadikan salad sebagai makanan andalan.
Mereka tidak hanya mengonsumsi sayur-sayuran hijau, tetapi juga menambahkan daging merah atau putih sebagai sumber protein berkualitas.
Dressing salad yang sehat seperti minyak zaitun, lemon, atau vinaigrette ringan melengkapi menu mereka, menciptakan perpaduan rasa dan nutrisi yang seimbang.
Dengan makan salad sebagai makanan utama, keduanya tetap mendapatkan energi cukup sambil menjaga tubuh tetap ringan, terutama menjelang latihan koreografi intens.
Diet ala Sakura & Eunchae
Berbeda dari member lain yang lebih banyak mengandalkan salad, Sakura dan Eunchae punya pendekatan yang lebih down to earth.
Mereka tetap mengonsumsi nasi sebagai bagian dari menu harian, membuktikan bahwa diet tidak harus berarti pantang karbohidrat.
Sakura bahkan mengaku sangat menyukai kimchi jjigae dengan tahu lembut, salah satu makanan khas Korea yang kaya rasa sekaligus tinggi gizi.
Untuk kamu yang baru mulai diet, pendekatan Sakura dan Eunchae bisa menjadi titik awal yang realistis.
Makan tiga kali sehari, tetap makan nasi, tapi perhatikan kualitas dan keseimbangan porsi agar asupan tetap sehat. (*)
Editor : Riana M.