Jawa Pos Radar Madiun – Alergi dingin atau urtikaria dingin sering kali muncul tiba-tiba saat terpapar suhu rendah, baik dari AC, air, atau cuaca hujan.
Gejalanya bisa berupa gatal, ruam merah, bahkan pembengkakan di kulit. Bagi sebagian orang, kondisi ini sangat mengganggu aktivitas harian.
Namun, kabar baiknya, kamu bisa meredakan gejala tanpa harus mengandalkan obat-obatan kimia.
Ada banyak cara alami yang aman dan efektif untuk menjaga kenyamanan kulit dan tubuh saat cuaca dingin menyerang.
Berikut 6 cara mengatasi alergi dingin tanpa obat yang direkomendasikan kanal kesehatan Norton Healthcare dan mudah dilakukan di rumah.
1. Gunakan Saline Nasal Spray untuk Redakan Gejala Hidung
Meskipun alergi dingin umumnya muncul di kulit, beberapa orang juga mengalami gejala seperti pilek atau hidung tersumbat.
Menggunakan semprotan saline (air garam steril) bisa membantu membersihkan rongga hidung dari alergen dan debu yang memicu reaksi alergi.
Efektif meredakan ketidaknyamanan di area hidung tanpa efek samping.
2. Rutin Cuci Seprai dan Sarung Bantal
Kebersihan tempat tidur sangat penting, apalagi di lingkungan dingin yang bisa memicu tumbuhnya tungau.
Alergen dari kasur dan bantal dapat memperburuk gejala alergi dingin. Cuci seprai dan sarung bantal seminggu sekali dengan air panas untuk mematikan alergen secara maksimal.
3. Mandi Air Hangat dan Manfaatkan Uap Steam
Sebelum tidur, mandi dengan air hangat (bukan panas) bisa membantu menstabilkan suhu tubuh dan mencegah munculnya ruam alergi.
Selain itu, uap dari air hangat juga membantu melembapkan kulit dan saluran pernapasan, terutama jika kamu sering merasa gatal atau sesak di suhu rendah.
4. Jaga Kebersihan Rumah Secara Menyeluruh
Debu, bulu hewan, dan jamur adalah pemicu alergi yang umum ditemukan di rumah.
Gunakan penyedot debu dengan filter HEPA, lap permukaan dengan kain basah, dan jaga suhu ruangan tetap hangat.
Dehumidifier juga penting untuk mengurangi kelembapan dan pertumbuhan jamur di ruangan yang dingin.
5. Minum Teh Hangat yang Kaya Antioksidan
Teh herbal seperti jahe, peppermint, atau chamomile tidak hanya menghangatkan tubuh, tapi juga memiliki efek anti-inflamasi dan antihistamin alami.
Jahe, misalnya, dapat membantu mengurangi peradangan akibat alergi. Hirup juga uap dari teh hangat untuk melegakan tenggorokan yang terasa gatal.
6. Gunakan Kompres Hangat atau Dingin Sesuai Gejala
Jika mata terasa gatal, kompres dingin bisa membantu meredakan iritasi. Sementara untuk badan yang menggigil atau muncul ruam, kompres hangat lebih cocok digunakan.
Pastikan untuk menggunakan lapisan kain tipis agar kulit tidak iritasi langsung akibat suhu ekstrem dari kompres. (cor)
Editor : Andi Chorniawan