Jawa Pos Radar Lawu - Menahan buang air kecil mungkin terasa sepele, apalagi saat sedang sibuk bekerja, terjebak macet, atau malas ke toilet umum.
Tapi tahukah kamu? Jika kebiasaan ini dilakukan terlalu sering, dampaknya bisa sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, terutama saluran kemih dan ginjal.
Padahal, buang air kecil adalah cara alami tubuh membuang sisa racun.
Menahannya berarti menumpuk limbah yang seharusnya dibuang.
Berikut 7 akibat buruk yang bisa terjadi jika kamu sering menahan pipis:
1. Rasa Nyeri dan Tidak Nyaman di Perut Bawah
Kandung kemih punya batas kapasitas.
Jika kamu sering menahannya, otot kandung kemih akan meregang berlebihan dan menyebabkan rasa nyeri, tidak nyaman, bahkan bisa menekan organ lain di sekitarnya.
2. Risiko Ngompol Semakin Tinggi
Sering menahan pipis bisa melemahkan kontrol otot uretra.
Akibatnya, kamu bisa tiba-tiba ngompol tanpa sadar, meskipun usiamu sudah dewasa. Ini bisa mengganggu kepercayaan diri dan kenyamananmu sehari-hari.
3. Muncul Batu Kandung Kemih
Urin yang tertahan lama bisa mengendap dan membentuk kristal.
Jika dibiarkan, lama-lama bisa menjadi batu kandung kemih.
Gejalanya? Nyeri hebat saat buang air kecil, nyeri perut bawah, hingga urin bercampur darah.
4. Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Menahan pipis memberi waktu lebih lama bagi bakteri untuk berkembang biak dalam kandung kemih.
ISK bisa menyebabkan nyeri saat kencing, demam, bahkan menyebar ke ginjal jika tidak segera ditangani.
5. Inkontinensia Urin (Tidak Bisa Menahan Kencing)
Jika kamu kehilangan kemampuan mengontrol buang air kecil, kemungkinan kamu mengalami inkontinensia.
Ini bisa dipicu oleh melemahnya otot kandung kemih akibat kebiasaan menahan pipis terlalu sering.
6. Hidronefrosis (Pembengkakan Ginjal)
Menahan urin terlalu lama dapat membuat cairan kembali mengalir ke ginjal.
Ini memicu pembengkakan ginjal yang disebut hidronefrosis.
Gejalanya termasuk nyeri punggung, kencing jarang, dan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Hijab Adem untuk Cuaca Panas, Nyaman Dipakai Seharian, Anti Gerah dan Tetap Modis!
7. Infeksi Ginjal
ISK yang tidak ditangani bisa naik ke ginjal dan menyebabkan infeksi serius.
Infeksi ginjal butuh penanganan medis segera karena bisa mengakibatkan kerusakan permanen jika dibiarkan terlalu lama.
Tips Sehat:
- Buang air kecil minimal setiap 3–4 jam sekali.
- Hindari menunda ke toilet meski sedang sibuk.
- Sediakan tisu basah, toilet sanitizer, dan hand sanitizer saat bepergian. (fin)