Jawa Pos Radar Lawu - Setelah sebulan puasa, hari pertama lebaran jadi ajang balas dendam kuliner.
Opor, rendang, ketupat, semua menggoda! Tapi hati-hati, kalau nggak dikontrol.
Itu bisa bikin perut bisa kaget dan berujung sakit.
Nah, biar tetap enjoy makan tanpa drama perut mules, cobain tips ini!
1. Makan Pelan-pelan, Jangan Langsung Kalap
Jangan langsung tancap gas makan porsi gede.
Mulai dari yang ringan, kayak buah atau air putih dulu.
Kasih waktu buat perut adaptasi setelah sebulan pola makannya berubah.
2. Jangan Lupa Minum Air Putih
Saking excited makan ini-itu, kadang lupa minum air putih.
Padahal, dehidrasi bisa bikin pencernaan jadi nggak lancar.
Jadi, pastikan tetap cukup minum, ya!
3. Hindari Makanan Terlalu Berminyak dan Bersantan
Opor dan rendang emang susah ditolak, tapi jangan kebanyakan.
Apalagi kalau perut belum siap nerima makanan berat.
Makan secukupnya biar nggak eneg.
4. Jangan Kebanyakan Manis
Kue kering dan sirup merah memang menggoda.
Tetapi kalau kebanyakan bisa bikin perut begah dan kadar gula naik drastis.
Batasi biar tetap fit!
5. Bergerak Setelah Makan
Habis makan, jangan langsung rebahan!
Jalan-jalan santai sebentar bisa bantu pencernaan lebih lancar dan mencegah perut kembung.
Jadi, meskipun Lebaran penuh makanan enak, tetap jaga pola makan biar nggak berakhir di kasur gara-gara sakit perut.
Selamat Lebaran, tetap sehat dan happy! (fin)
Editor : AA Arsyadani