Jawa Pos Radar Lawu – Andrea Dian, aktris sekaligus influencer fitness, dikenal sebagai sosok yang gemar gym.
Kebiasaannya nge-gym membuat Andrea Dian tampil bugar dan memiliki body goals.
Dalam unggahan Instagram-nya, Andrea Dian, sering membagikan momen olahraga dan gym.
Unggahan tersebut menginspirasi para pengikutnya untuk menjalani gaya hidup sehat.
Baru-baru ini, istri Ganindra Bimo itu membagikan tips sederhana untuk memulai hidup sehat.
Tipsnya bisa diterapkan secara rutin selama empat minggu.
“Yang bingung gimana cara mulai hidup sehat dan konsisten olahraga, kalian harus coba ini,” kata Andrea Dian dalam video reels Instagram-nya.
Dihimpun Radar Lawu, berikut 3 tips hidup sehat ala Andrea Dian yang mudah dilakukan.
1. Jalan Kaki
Andra Dian menyarankan untuk jalan kaki selama 30 menit setiap hari.
Aktivitas ini sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja, baik pagi maupun sore.
Jalan kaki rutin dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Tambah Protein
Protein adalah nutrisi penting untuk memperbaiki dan membangun otot.
Andrea Dian memberi saran penambahan protein di setiap waktu makan.
Sumber protein seperti ayam, ikan, telur, atau kacang-kacangan.
3. Workout
Saran terakhinya adalah workout tiga kali dalam seminggu.
Andrea Dian menyarankan untuk memulai dengan sesi workout singkat selama 10 menit.
Bentuknya bisa berupa bodyweight exercises seperti plank, push-up, atau lunges.
Andrea Dian mengatakan, memulai dari hal kecil lebih baik daripada menunggu semuanya sempurna.
“Progress Over Perfection,” tulis Andrea dalam unggahannya.
Menurutnya, kunci keberhasilan adalah membiasakan diri untuk disiplin.
Sementara hasilnya akan datang dengan sendirinya.
Dengan tips sederhana ini, Andrea Dian yang suka nge-gym menginspirasi banyak orang untuk memulai gaya hidup sehat tanpa merasa terbebani.
Jadi, tak ada alasan lagi untuk menunda memulai perjalanan menuju tubuh sehat dan bugar. (ota)
Editor : Andi Chorniawan