Jawa Pos Radar Madiun - Perasaan kesepian dapat menghinggapi hati siapapun, kapanpun dan dimanapun.
Tentu, dengan faktor pemicu yang berbeda-beda, kita bisa merasakan kesepian bahkan ketika secara fisik berada di tengah-tengah keramaian.
Ternyata, sering merasa kesepian ternyata merupakan salah satu permasalahan yang berbahaya, loh! Tak hanya bagi kesehatan mental, namun juga fisik.
Dikutip dari laman resmi Badan Kesehatan Dunia atau WHO, kesepian rupanya jadi masalah kesehatan yang paling banyak dialami banyak orang di dunia.
Apalagi jika sering merasa kesepian. Ternyata ini bisa berdampak fatal.
''Sama berbahayanya dengan faktor kematian akibat merokok, obesitas, dan kurangnya aktivitas fisik," demikian ditulis WHO dalam laman resminya, dikutip pada Jumat (22/12).
Kesepian dapat didefinisikan sebagai tekanan emosional. Dirasakan seseorang ketika jalinan hubungan dengan orang lain tak terpenuhi atau tak sesuai harapan.
Bisa dengan teman maupun sosok pasangan. Jika perasaan sepi menghinggapi hati ketika di tengah keramaian, ini merupakan tanda bahwa rasa kesepian sudah cukup parah.
Yang perlu diperhatikan, rasa kesepian dapat berimbas pada masalah lain. Misalnya, rasa rendah diri, cemas, dan ragu-ragu.
Dalam jangka panjang, berbagai masalah itu dapat berdampak buruk terhadap kehidupan sosial seseorang.
Merasakan kesepian terlalu akut bisa membuat orang berubah menjadi introvert, mengisolasi diri, atau bahkan depresi.
Lalu, apa yang harus dilakukan untuk menekan timbulnya rasa kesepian?
Seperti dijelaskan dalam laman resmi WHO, rasa kesepian timbul karena ekspektasi terhadap jalinan hubungan dengan orang lain tak sesuai realita.
Untuk itu, kita perlu banyak bersyukur, tak memikirkan hal-hal yang di luar kendali, dan hidup sepenuhnya di momen yang kita jalani dalam detik ini. (naz)
Editor : Mizan Ahsani